10 motivi per includere i fagiolini nella tua dieta

I fagiolini sono uno degli alimenti più salutari che possono essere inclusi nella vostra dieta. È un prodotto ipocalorico ricco di sostanze nutritive e ha molti benefici per la salute. In questo articolo esamineremo 10 motivi per cui dovresti includere i fagiolini nella tua dieta.

1. Ideale per la dieta

I fagiolini sono un prodotto a basso contenuto calorico, il che li rende ideali per chi tiene conto del proprio peso. 100 grammi di fagiolini contengono solo 24 chilocalorie, mentre sono ricchi di proteine ​​e fibre, che consentono al corpo di ricevere la quantità necessaria di nutrienti.

2. Calma le tempeste ormonali

I fagiolini contengono elementi utili che aiutano a migliorare i livelli ormonali e la corretta funzione cardiaca, oltre a curare pelle e capelli. È particolarmente utile per gli adolescenti, le donne incinte e le donne in menopausa per mitigare le tempeste ormonali.

3. Previene il cancro al seno

I composti anticancerogeni presenti nei fagiolini possono aiutare a prevenire il cancro al seno e altri tumori.

4. Un magazzino di vitamine

I fagiolini contengono molte vitamine come la vitamina A, C, E e quasi tutte le vitamine del gruppo B. Le vitamine sono nutrienti essenziali essenziali per la salute e il corretto funzionamento del corpo.

5. Fonte di minerali

I fagiolini sono ricchi di minerali come magnesio, calcio, cromo, ferro e acido folico. Il magnesio e il ferro vengono assorbiti meglio in combinazione rispettivamente con le vitamine B6 e C. Questi minerali sono essenziali per la salute delle ossa e dei denti, per il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli e per la produzione di globuli rossi.

6. Indicato per i diabetici

I fagiolini contengono l’arginina, una sostanza simile all’insulina, che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, può essere utile per i pazienti con diabete.

7. Allunga la vita

I fagiolini sono uno degli alimenti della longevità. L'acido folico, contenuto nei baccelli, aiuta a combattere lo stress ossidativo e a resistere all'invecchiamento.

8. Aiutante per il cuore

I fagiolini possono aiutare a prevenire disturbi cardiovascolari come colesterolo, ipertensione e aterosclerosi.

9. Aiutante per altri organi

I fagiolini hanno proprietà diuretiche, il che significa che aiutano a purificare i reni e a migliorarne il funzionamento. Può anche aiutare a prevenire le malattie del fegato e della cistifellea.

10. Delizioso e versatile

I fagiolini hanno un ottimo sapore e possono essere utilizzati in molti piatti. Può essere bollito, fritto, al forno, aggiunto ad insalate, zuppe e contorni. È anche un ottimo ingrediente per piatti vegetariani.

Quindi, i fagiolini sono un prodotto che dovrebbe essere incluso nella tua dieta. È ricco di vitamine e minerali sani e ha molti benefici per la salute pur essendo delizioso e versatile. Prova ad aggiungerlo alla tua dieta e goditi i suoi benefici per la salute!