Masha Efrosinina의 아름다움 비결 : 적절한 영양과 자기애

Masha Efrosinina는 많은 어린 소녀들에게 모범이 되는 어머니이자 TV 진행자이자 미인입니다. 그녀는 성공적인 경력을 쌓았을 뿐만 아니라 두 아이를 낳고 가족을 돌보면서 멋진 모습을 보여주고 있습니다. 그녀는 자신의 아름다움과 탁월한 건강이 적절한 영양 섭취, 운동 및 자기애의 결과임을 인정합니다.

마샤의 아름다움과 건강의 주요 비결 중 하나는 정기적으로 독소와 유해 물질의 몸을 정화하는 것입니다. 이를 위해 그녀는 아몬드, 생 해바라기 씨, 아보카도 또는 키위, 채소 및 저지방 요구르트가 포함된 특별한 디톡스 칵테일을 준비합니다. 이 음료는 몸을 포화시켜 여성에게 필요한 오메가 3 수준을 제공합니다.

칵테일 외에도 Masha는 정기적으로 오이, 셀러리, 레몬의 신선한 주스를 마셔 몸에 가벼움과 신선함을줍니다. 그녀는 그것이 가장 기분 좋은 음료의 맛은 아니지만 단지 습관의 문제일 뿐임을 인정합니다. 적절한 영양 섭취를 시작하면 얼마 후 맛있어질 것입니다.

영양을 관리하기 위해 Masha는 모든 소녀에게 요리하는 법을 배우라고 조언합니다. 그녀는 "아무도 당신처럼 당신을 돌봐주지 않을 것입니다"라고 말합니다. 유명한 TV 진행자의 식단은 오트밀, 과일, 그린 스무디가 포함된 정식 아침 식사, 오후 3시 이전에 먹어야 하는 탄수화물로 구성된 점심, 19시 이전에 섭취해야 하는 단백질이 포함된 저녁 식사로 구성됩니다. . 이 식단은 특히 두 번의 출산 후에 그녀가 멋져 보이는 데 도움이 됩니다.

적절한 영양 섭취 외에도 Masha Efrosinina는 정기적으로 체육관에서 운동합니다. 신체 운동도 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

건강과 아름다움을 유지하려면 신체에서 정기적으로 독소를 제거해야 합니다. 디톡스는 영양 부족, 화장품, 가정용 화학 물질 및 환경으로 인해 몸에 축적된 노폐물과 독소를 몸에서 제거하는 것입니다. 마샤는 누구에게나 다양하고 편리할 수 있는 그린 스무디나 현미를 사용한 디톡스 프로그램을 조언합니다. 적절한 영양 원칙을 고수하는 사람들은 정기적으로 식단에 스무디를 포함합니다.

영양, 건강 및 미용을 관리하는 것은 적절한 영양, 규칙적인 신체 활동, 피부 및 모발 관리를 포함하는 복잡한 과정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 마샤 에프로시니나는 건강한 생활 방식이 사람의 건강과 외모에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 보여주는 빛나는 예입니다. 그녀의 조언과 추천은 많은 소녀들이 수년 동안 아름다움과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.