Secreto de belleza de Masha Efrosinina: nutrición adecuada y amor propio

Masha Efrosinina es madre, presentadora de televisión y una belleza que es un ejemplo para muchas niñas. No sólo construye una carrera exitosa, sino que también logra verse genial mientras tiene dos hijos y cuida de su familia. Ella admite que su belleza y excelente salud son el resultado de una adecuada nutrición, ejercicio y amor propio.

Uno de los principales secretos de la belleza y la salud de Masha es limpiar periódicamente el cuerpo de toxinas y sustancias nocivas. Para ello, prepara un cóctel detox especial, que incluye almendras, pipas de girasol crudas, aguacate o kiwi, verduras y yogur desnatado. Esta bebida satura el organismo y aporta a las mujeres los niveles necesarios de Omega 3.

Además del cóctel, Masha bebe regularmente jugos frescos de pepino, apio y limón, que le dan al cuerpo ligereza y frescura. Ella admite que no sabe como la bebida más agradable, pero es sólo una cuestión de costumbre. Si comienza a involucrarse en una nutrición adecuada, después de un tiempo se volverá sabroso.

Para cuidar su nutrición, Masha aconseja a todas las niñas que aprendan a cocinar. Ella dice: "Nadie te cuidará como tú". La dieta de la famosa presentadora de televisión consiste en un desayuno completo con avena, frutas y batidos verdes, el almuerzo, que debe consumirse antes de las tres de la tarde y está compuesto por carbohidratos, y la cena, con proteínas, que debe consumirse antes de las 19:00 horas. . Esta dieta la ayuda a lucir genial, especialmente después de dos partos.

Además de una nutrición adecuada, Masha Efrosinina hace ejercicio regularmente en el gimnasio, porque el ejercicio físico también ayuda a mantener la salud y la belleza.

El cuerpo necesita una limpieza regular de toxinas para mantener la salud y la belleza. La desintoxicación es la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo que se acumulan en el cuerpo como resultado de una mala nutrición, cosméticos, productos químicos domésticos y el medio ambiente. Masha aconseja programas detox con batidos verdes o arroz integral, que pueden ser variados y cómodos para todos. Las personas que siguen los principios de una nutrición adecuada incluyen batidos en su dieta de forma regular.

Es importante entender que cuidar tu nutrición, salud y belleza es un proceso complejo que incluye una nutrición adecuada, actividad física regular, así como el cuidado de la piel y el cabello. Masha Efrosinina es un brillante ejemplo de cómo un estilo de vida saludable puede tener un impacto positivo en la salud y la apariencia de una persona. Sus consejos y recomendaciones ayudan a muchas niñas a mantener la belleza y la salud durante muchos años.