Pola makan jagung

Diet jagung: cara cepat menurunkan berat badan

Diet jagung adalah program diet yang didasarkan pada konsumsi jagung dalam berbagai bentuk: segar, kalengan atau dalam bentuk bubur. Banyak ulasan menunjukkan efektivitasnya dalam menurunkan berat badan. Jika Anda mengikuti pola makan jagung dengan benar, Anda bisa kehilangan 3 hingga 4 kilogram dalam seminggu. Namun, ahli gizi menyarankan penggunaan cara ini hanya jika Anda ingin cepat menurunkan beberapa kilogram dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Prinsip diet jagung didasarkan pada fakta bahwa enzim yang terkandung dalam jagung mendorong pembakaran lemak aktif. Mereka memecah lemak yang masuk ke usus dan mendorong tubuh untuk menggunakan jaringan lemak subkutan dalam proses menghasilkan energi. Berkat ini, berat badan yang hilang tidak kembali dan hasilnya permanen.

Diet jagung dirancang selama 4 hari. Selama dua hari pertama, Anda perlu makan 500-700 gram jagung dalam empat dosis bersama dengan sayuran (sayuran mentah, rempah-rempah) dan buah-buahan, kecuali yang banyak mengandung gula (anggur, melon, pisang). Hidangan daging dan ikan harus dihilangkan sepenuhnya selama periode ini. Anda juga perlu minum air putih minimal 2 liter per hari, dan minuman lain tidak dianjurkan.

Di hari kedua, Anda bisa menambahkan 100 gram jamur rebus dan buah-buahan ke dalam menu makanan Anda di malam hari, tanpa melupakan pola minumnya. Pada hari ketiga dan keempat, Anda perlu mengurangi asupan jagung masing-masing sepertiga dan setengahnya, tetapi meninggalkan sayur dan buah dalam jumlah yang sama.

Meskipun jagung dapat dikonsumsi dalam bentuk apa pun, yang terbaik adalah memilih jagung rebus segar di musim panas, yang menyediakan enzim, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh secara penuh. Disarankan untuk tidak menggunakan sereal kering, meski bisa menggantikan jagung segar atau kalengan.

Diet jagung bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun sebaiknya hanya digunakan jika benar-benar diperlukan dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, setelah selesai diet, Anda harus menjaga pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang moderat untuk menjaga hasilnya.