Δίαιτα καλαμποκιού

Δίαιτα καλαμποκιού: ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος

Η δίαιτα καλαμποκιού είναι ένα διαιτητικό πρόγραμμα που βασίζεται στην κατανάλωση καλαμποκιού σε διάφορες μορφές: φρέσκο, σε κονσέρβα ή σε μορφή χυλού. Πολλές κριτικές υποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του στην απώλεια βάρους. Εάν ακολουθείτε σωστά τη δίαιτα του καλαμποκιού, μπορείτε να χάσετε 3 έως 4 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση αυτής της μεθόδου μόνο εάν θέλετε να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά και μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Η αρχή λειτουργίας της δίαιτας καλαμποκιού βασίζεται στο γεγονός ότι τα ένζυμα που περιέχονται στο καλαμπόκι προάγουν την ενεργό καύση λίπους. Διασπούν τα λίπη που εισέρχονται στα έντερα και ενθαρρύνουν το σώμα να χρησιμοποιεί τον υποδόριο λιπώδη ιστό στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας. Χάρη σε αυτό, τα χαμένα κιλά δεν επιστρέφουν και το αποτέλεσμα είναι μόνιμο.

Η δίαιτα καλαμποκιού έχει σχεδιαστεί για 4 ημέρες. Τις πρώτες δύο ημέρες, πρέπει να φάτε 500-700 γραμμάρια καλαμποκιού σε τέσσερις δόσεις μαζί με λαχανικά (ωμά λαχανικά, βότανα) και φρούτα, εκτός από αυτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη (σταφύλια, πεπόνι, μπανάνες). Τα πιάτα με κρέας και ψάρι θα πρέπει να αποκλείονται εντελώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και άλλα ποτά δεν συνιστώνται.

Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να προσθέσετε 100 γραμμάρια βραστά μανιτάρια και φρούτα στη διατροφή σας το βράδυ, χωρίς να ξεχνάτε το καθεστώς κατανάλωσης. Την τρίτη και την τέταρτη ημέρα, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καλαμποκιού κατά το ένα τρίτο και μισό, αντίστοιχα, αλλά να αφήσετε τα λαχανικά και τα φρούτα στις ίδιες ποσότητες.

Αν και το καλαμπόκι μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή, είναι καλύτερο να επιλέγετε φρέσκο ​​βρασμένο καλαμπόκι το καλοκαίρι, το οποίο παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα πλήρως. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε ξηρά δημητριακά, αν και μπορούν να αντικαταστήσουν το φρέσκο ​​ή κονσερβοποιημένο καλαμπόκι.

Η δίαιτα με καλαμπόκι μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο και μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Επιπλέον, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, πρέπει να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα.