Τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους: ποια είναι η δύναμη;

Οι άνθρωποι στην Ανατολή γνωρίζουν για τις ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ εδώ και εκατοντάδες χρόνια· το χρησιμοποιούν ως καρύκευμα για κύρια πιάτα, παρασκευάζουν ζεστά και κρύα ροφήματα με βάση αυτό και επίσης το χρησιμοποιούν στην παραδοσιακή και εναλλακτική ιατρική. Η ρίζα του τζίντζερ περιέχει απαραίτητα αμινοξέα, το zingiberene - μια ουσία που είναι ουσιαστικά ένα αιθέριο έλαιο, βιταμίνες Α και Ε.

Το τζίντζερ για απώλεια βάρους, ιδιαίτερα το τσάι τζίντζερ, άρχισε να χρησιμοποιείται όχι πολύ καιρό πριν. Γιατί συνιστάται αυτό το ρόφημα για απώλεια βάρους και τι δίνει; Το τζίντζερ επιταχύνει το μεταβολισμό (χάρη στο zingiberene), καίει λίπος και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, είναι χρήσιμο για τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, στην πρόληψη των ημικρανιών, των σπασμών και των επιληπτικών κρίσεων. βοηθά στην εξάλειψη του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις. αποκαθιστά τη δύναμη μετά από ασθένεια. βοηθά στη διατήρηση της νεότητας του δέρματος και των μαλλιών υγιή.

Το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους μπορεί να παρασκευαστεί είτε από φρέσκια είτε από αποξηραμένη ρίζα. Μπορεί να προστεθεί σε μαύρο, πράσινο ή τσάι από βότανα.

Παρά όλα τα οφέλη του, το τζίντζερ αντενδείκνυται για χρήση σε περιπτώσεις νεφρικής νόσου, ελκών, παθήσεων του ήπατος και των χοληφόρων οδών, αλλεργιών, υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Το τσάι τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Πρέπει να αρχίσετε να πίνετε τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους με ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα και στη συνέχεια να φτάσετε τα 2 λίτρα. Δεν συνιστάται να πίνετε αυτό το ρόφημα το βράδυ, καθώς τείνει να τονώνει.

Εδώ είναι μερικές επιλογές για τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους:

1. Η πιο απλή συνταγή. Τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα θερμός και ρίξτε βραστό νερό (1,5-2 λίτρα). Αφήστε για τουλάχιστον μισή ώρα. Πιείτε ένα ποτήρι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

2. Μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ, μια φέτα λεμόνι, 1-2 φύλλα φρέσκιας μέντας. Ρίξτε βραστό νερό (250-300 ml) πάνω από όλα και αφήστε το για 10 λεπτά. Συνιστάται να πίνετε αυτό το τσάι 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

3. Αυτή η συνταγή θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές για απώλεια βάρους. Ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ, 1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένη) σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια σουρώνουμε. Το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση. Πίνετε όλη την ημέρα, καθώς και 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια από αυτό το τσάι την ημέρα.

4. Μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ, μισή φέτα λεμόνι, ένα φύλλο φρέσκιας μέντας, βάλσαμο λεμονιού και λίγκονμπερι. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα βότανα κατά την κρίση σας. Ρίξτε βραστό νερό (250-300 ml) πάνω από όλα και αφήστε το για 10 λεπτά.

Το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους πρέπει να φιλτραριστεί, διαφορετικά θα είναι πολύ πλούσιο. Πριν τρίψετε ή κόψετε σε λεπτές φέτες τη ρίζα, φροντίστε να την ξεφλουδίσετε. Πειραματιστείτε με γεύσεις, μπορείτε να προσθέσετε μισή φέτα πορτοκαλιού σε αυτό. Το καλοκαίρι μπορείτε να το πιείτε κρύο, είναι πολύ δροσιστικό. Εάν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να πιείτε τσάι προσθέτοντας λίγο μέλι, θα πάρετε ένα νόστιμο, υγιεινό και ζεστό ρόφημα. Αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσετε όλα τα υγρά που πίνετε, καθώς και το καθαρό νερό, με τσάι τζίντζερ. Πρέπει να υπάρχει μέτρο σε όλα.

Και θυμηθείτε ένα πολύ σημαντικό σημείο: εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε δεν πρέπει να πίνετε τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους μαζί με ψωμάκια, κέικ ή γλυκά, οπότε θα είναι άχρηστο. Οι κύριοι σύντροφοί σας στην απώλεια βάρους θα είναι: η σωστή διατροφή και η αποφυγή των γλυκών, ο ενεργός τρόπος ζωής και οι σταθερές δραστηριότητες φυσικής κατάστασης. Και το τσάι, ακόμη και το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, είναι βοήθημα.

Συγγραφέας: Dina Oleynik, συγγραφέας της μεθόδου διόρθωσης της σιλουέτας Body Slim, μέλος της Εθνικής Ομοσπονδίας Bodybuilding και Fitness της Ουκρανίας, γυμναστής