Ingefärste för viktminskning: vad är kraften?

Människor i öst har känt till de fördelaktiga egenskaperna hos ingefära i hundratals år; de använder den som krydda för huvudrätter, förbereder varma och kalla drycker baserade på den och använder den också i traditionell och alternativ medicin. Ingefära innehåller essentiella aminosyror, zingiberene - ett ämne som i huvudsak är en eterisk olja, vitamin A och E.

Ingefära för viktminskning, i synnerhet ingefärste, började användas för inte så länge sedan. Varför rekommenderas denna dryck för viktminskning och vad ger den? Ingefära påskyndar ämnesomsättningen (tack vare zingiberene), bränner fett och stimulerar blodcirkulationen. Dessutom är det användbart för funktionen av mag-tarmkanalen, för att förebygga migrän, spasmer och anfall; hjälper till att eliminera smärta i muskler och leder; återställer styrkan efter sjukdom; hjälper till att hålla huden ung och håret friskt.

Ingefärste för viktminskning kan tillagas av antingen färsk eller torkad rot. Det kan läggas till svart, grönt eller örtte.

Trots alla dess fördelar är ingefära kontraindicerat för användning vid njursjukdomar, sår, lever- och gallvägssjukdomar, allergier, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Ingefärste ska inte drickas om du är gravid eller ammar.

Du måste börja dricka ingefärste för viktminskning med ett eller två glas om dagen och sedan nå 2 liter. Det rekommenderas inte att dricka denna dryck på natten, eftersom den tenderar att stärka.

Här är några alternativ för ingefärste för viktminskning:

1. Det enklaste receptet. Lägg en tesked riven ingefära i en termos och häll kokande vatten (1,5-2 liter). Låt stå i minst en halvtimme. Drick ett glas 30 minuter före måltid.

2. En halv tesked finriven ingefärsrot, en citronskiva, 1-2 blad färsk mynta. Häll kokande vatten (250-300 ml) över allt och låt stå i 10 minuter. Det är tillrådligt att dricka detta te 20-30 minuter före måltid.

3. Detta recept anses vara ett av de mest effektiva för viktminskning. Häll en tesked finriven ingefära, 1 vitlöksklyfta (finhackad) i ett glas kokande vatten, låt stå i 15-20 minuter och sila sedan. Drycken är klar att drickas. Drick hela dagen, samt 20-30 minuter före måltid. Du måste dricka minst 8 glas av detta te per dag.

4. En halv tesked finriven ingefära, en halv citronskiva, ett blad färsk mynta, citronmeliss och lingon. Du kan lägga till andra örter efter eget gottfinnande. Häll kokande vatten (250-300 ml) över allt och låt stå i 10 minuter.

Ingefärste för viktminskning måste filtreras, annars blir det för rikt. Innan du river eller skär roten tunt, var noga med att skala den. Experimentera med smaker, du kan lägga till en halv apelsinskiva till den. På sommaren kan du dricka den kall, den är väldigt uppfriskande. Om du inte försöker gå ner i vikt kan du dricka te genom att tillsätta lite honung, du får en smakrik, hälsosam och värmande dryck. Men du bör inte ersätta all vätska du dricker, såväl som rent vatten, med ingefärste. Det måste finnas måttfullhet i allt.

Och kom ihåg en mycket viktig punkt: om du vill gå ner i vikt, bör du inte dricka ingefärste för viktminskning tillsammans med bullar, kakor eller godis, i vilket fall det kommer att vara värdelöst. Dina främsta följeslagare för att gå ner i vikt kommer att vara: rätt näring och undvikande av sötsaker, en aktiv livsstil och stabila träningsaktiviteter. Och te, även ingefärste för viktminskning, är ett hjälpmedel.

Författare: Dina Oleynik, författare till Body Slim-figurkorrigeringsmetoden, medlem av National Federation of Bodybuilding and Fitness of Ukraine, fitnesstränare