Ingwertee zur Gewichtsreduktion: Was ist die Kraft?

Die Menschen im Osten wissen seit Hunderten von Jahren um die wohltuenden Eigenschaften von Ingwer; sie verwenden ihn als Gewürz für Hauptgerichte, bereiten daraus heiße und kalte Getränke zu und verwenden ihn auch in der traditionellen und alternativen Medizin. Ingwerwurzel enthält essentielle Aminosäuren, Zingiberen – eine Substanz, die im Wesentlichen ein ätherisches Öl ist, sowie die Vitamine A und E.

Ingwer zur Gewichtsreduktion, insbesondere Ingwertee, wurde vor nicht allzu langer Zeit verwendet. Warum wird dieses Getränk zur Gewichtsreduktion empfohlen und was bringt es? Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel (dank Zingiberen), verbrennt Fett und regt die Durchblutung an. Darüber hinaus ist es nützlich für die Funktion des Magen-Darm-Trakts, bei der Vorbeugung von Migräne, Krämpfen und Krampfanfällen; hilft, Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu beseitigen; stellt die Kraft nach einer Krankheit wieder her; hilft, die Haut jung und das Haar gesund zu halten.

Ingwertee zur Gewichtsreduktion kann entweder aus frischen oder getrockneten Wurzeln zubereitet werden. Es kann schwarzem, grünem oder Kräutertee zugesetzt werden.

Trotz aller Vorteile ist Ingwer bei Nierenerkrankungen, Geschwüren, Leber- und Gallenwegserkrankungen, Allergien, Bluthochdruck und Herzerkrankungen kontraindiziert. Ingwertee sollte nicht konsumiert werden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Sie müssen mit dem Trinken von Ingwertee zur Gewichtsreduktion mit ein oder zwei Gläsern pro Tag beginnen und dann 2 Liter erreichen. Es wird nicht empfohlen, dieses Getränk nachts zu trinken, da es belebend wirkt.

Hier sind einige Optionen für Ingwertee zur Gewichtsreduktion:

1. Das einfachste Rezept. Geben Sie einen Teelöffel geriebene Ingwerwurzel in eine Thermoskanne und gießen Sie kochendes Wasser (1,5-2 Liter) ein. Mindestens eine halbe Stunde einwirken lassen. Trinken Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas.

2. Ein halber Teelöffel fein geriebene Ingwerwurzel, eine Zitronenscheibe, 1-2 Blätter frische Minze. Alles mit kochendem Wasser (250-300 ml) übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Es empfiehlt sich, diesen Tee 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken.

3. Dieses Rezept gilt als eines der wirksamsten zur Gewichtsreduktion. Einen Teelöffel fein geriebene Ingwerwurzel und 1 Knoblauchzehe (fein gehackt) in ein Glas kochendes Wasser geben, 15–20 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Das Getränk ist trinkfertig. Über den Tag verteilt sowie 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Sie müssen mindestens 8 Gläser dieses Tees pro Tag trinken.

4. Ein halber Teelöffel fein geriebene Ingwerwurzel, eine halbe Zitronenscheibe, ein Blatt frische Minze, Zitronenmelisse und Preiselbeere. Sie können nach Belieben weitere Kräuter hinzufügen. Alles mit kochendem Wasser (250-300 ml) übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.

Ingwertee zur Gewichtsreduktion muss gefiltert werden, sonst wird er zu reichhaltig. Bevor Sie die Wurzel reiben oder in dünne Scheiben schneiden, schälen Sie sie unbedingt. Experimentieren Sie mit den Aromen, Sie können eine halbe Orangenscheibe hinzufügen. Im Sommer kann man ihn kalt trinken, er ist sehr erfrischend. Wenn Sie nicht abnehmen möchten, können Sie Tee trinken und etwas Honig hinzufügen. Sie erhalten ein leckeres, gesundes und wärmendes Getränk. Sie sollten jedoch nicht die gesamte Flüssigkeit, die Sie trinken, sowie sauberes Wasser durch Ingwertee ersetzen. In allem muss Mäßigung herrschen.

Und denken Sie an einen sehr wichtigen Punkt: Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie Ingwertee zur Gewichtsreduktion nicht zusammen mit Brötchen, Kuchen oder Süßigkeiten trinken, da er sonst nutzlos ist. Ihre wichtigsten Begleiter beim Abnehmen werden sein: richtige Ernährung und Vermeidung von Süßigkeiten, ein aktiver Lebensstil und stabile Fitnessaktivitäten. Und Tee, sogar Ingwertee zum Abnehmen, ist ein Hilfsmittel.

Autor: Dina Oleynik, Autorin der Body Slim-Figurkorrekturmethode, Mitglied des Nationalen Verbandes für Bodybuilding und Fitness der Ukraine, Fitnesstrainerin