Urlaub ohne Abstriche bei der Taille

Wenn Sie sich entschieden haben, sich richtig zu ernähren, um schlank und attraktiv zu bleiben, wird jeder Urlaub zu einer echten Prüfung Ihrer Willenskraft.

Schließlich sind weder geselliges Beisammensein noch Familienfeiern ohne Kuchen, Cocktails, Mutterkrautrouladen und – oh Schrecken! - Oliviersalat. Am Tag vor einem Feiertag, der fröhlich sein soll, stellen Sie sich vor, wie Sie traurig ein Salatblatt kauen, während Sie den lebhaften Gesprächen von Verwandten oder Freunden lauschen und „Napoleon“ mit Appetit verschlingen. Das alles wird damit enden, dass Sie entweder einen Zusammenbruch erleiden und viel ungesundes Essen zu sich nehmen, morgens unter Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Schuldgefühlen leiden, oder Sie strahlen völlige Negativität aus und verderben die Stimmung von sich selbst und anderen. Diese Situation kann jedoch durch den Einsatz einiger cleverer Taktiken bewältigt werden.

Taktik Nr. 1. Kampfvorbereitungen

Achten Sie vor Ihrem Besuch darauf, eine herzhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen – es sollte sich um Lebensmittel handeln, die zu Ihrer Ernährung passen. Gleichzeitig soll es lecker und beliebt sein. Wenn Ihre Ernährung solche Lebensmittel nicht enthält, empfehlen wir Ihnen, Ihre Ernährung zu überdenken – Sie werden trotzdem nicht lange mit einer geschmacklosen und unerfüllten Diät durchhalten können.

Ergänzen Sie Ihre Mahlzeit vor dem Urlaub mit einem Diät-Dessert. Zu den Optionen für kalorienarme Süßigkeiten zählen Fruchtgelee, Smoothies, Quark-Frucht-Shake und andere Milch-Frucht-Leckereien.

Nach einem so herzhaften Abendessen können Sie den Versuchungen am Tisch gelassen standhalten.

Achten Sie besonders auf die Kleidung. Um der Versuchung zu entgehen, den Bauch vollzustopfen, tragen Sie etwas, das figurbetont sitzt (aber nicht eng oder einengend). Sie müssen bedenken, dass zu viel auf Ihrem Teller Ihr Aussehen ruinieren kann. Wenn Sie außerdem das Gefühl haben, dass Ihre Kleidung enger wird, ist dies Ihr Zeichen, anzuhalten und die Gabel wegzulegen.

Taktik Nr. 2. Undercover arbeiten

Wenn der Feiertag nicht bei Ihnen zu Hause stattfindet, fragen Sie gegebenenfalls nach dem Feiertagsmenü. Bieten Sie den Gastgebern Ihre Hilfe bei der Zubereitung des Essens an. Sobald Sie Zugang zu einer Küche haben, können Sie nicht nur der Gastgeberin bei ihren geplanten Mahlzeiten helfen, sondern haben auch die Möglichkeit, selbst etwas kalorienarmes zu kochen (Sie müssen jedoch sicher sein, dass es ansprechend aussieht und riecht). nicht nur für Sie, sondern auch für andere Gäste). Es empfiehlt sich, Zutaten für solche Gerichte mitzubringen.

Im Rahmen dieser „Umsetzung“ können Sie Salate ohne Mayonnaise, gebackenes oder gedünstetes Gemüse, Obstsalate sowie verschiedene Fisch- oder magere Fleischgerichte zubereiten.

Damit diese Taktik effektiv ist, füllen Sie sich im Voraus ein und probieren Sie eine bestimmte Anzahl von Diätrezepten aus. Wenn sich herausstellt, dass das, was Sie kochen, wirklich lecker ist, schonen Sie nicht nur Ihre Taille, sondern ersparen auch anderen Gästen im Urlaub zusätzliche Kalorien.

Sie können Ihre eigenen Gerichte zu Hause zubereiten (dies gilt insbesondere, wenn die Eigentümer eine kleine Küche haben) und diese in schönen Gerichten mitbringen. Zum Beispiel beim Einweggeschirr von Domi. Obwohl es sich um Einweggeschirr handelt, sieht es so schön aus, dass es keine Schande ist, es auf den Feiertagstisch zu stellen. Und dank der Qualität und Langlebigkeit des Domi-Kochgeschirrs liefern Sie Ihre kulinarischen Meisterwerke sicher und sicher an den Veranstaltungsort der Feier.

Taktik Nr. 3. Entspannen Sie sich und haben Sie Spaß

Jede Diät ist stressig, daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, manchmal eine Diätpause einzulegen – sich selbst zu „belasten“. Einen solchen Tag können Sie schon allein am Tag der Feier für sich planen. Vorausgesetzt natürlich, dass man sich vorher mindestens eine Woche ernährungstechnisch gut benommen hat. Um die abendliche Bauchfeier teilweise zu kompensieren, nehmen Sie ein leichtes Frühstück und Mittagessen zu sich.

Zu den geeigneten Snacks vor dem Urlaub gehören Obst, Gemüse, fettarmer Hüttenkäse, Hähnchenbrust und fettarmer Kefir.

Erlauben Sie sich abends, nicht an Kalorien und den Weihnachtsmann zu denken