Ferie uden at ofre din talje

Hvis du har truffet en fast beslutning om at spise rigtigt i navnet på at bevare slankhed og tiltrækningskraft, så vil enhver ferie blive en reel test for din viljestyrke.

Når alt kommer til alt, kan hverken venskabelige sammenkomster eller familiefester forestille sig uden kager, cocktails, mors kålruller og - åh rædsel! - Olivier salat. Dagen før en ferie, der formodes at være munter, forestiller du dig selv, at du sørgeligt tygger et salatblad, mens du lytter til slægtninge eller venners livlige samtaler og fortærer "Napoleon" med appetit. Det hele vil ende med, at du enten får et sammenbrud og spiser en masse usund mad, lider om morgenen af ​​hovedpine, mavebesvær og skyldfølelse, eller også vil du udstråle fuldstændig negativitet og ødelægge stemningen hos dig selv og andre. Men denne situation kan håndteres ved at bruge nogle smarte taktikker.

Taktik nr. 1. Kampforberedelser

Inden du tager på besøg, skal du sørge for at spise et solidt måltid - det skal være mad, der passer ind i din kost. Samtidig skal det være velsmagende og elsket. Hvis din kost ikke indeholder sådan mad, så råder vi dig til at genoverveje din kost - du vil stadig ikke kunne holde for længe på en smagløs og utilfredsstillende diæt.

Fuldend dit før-feriemåltid med en diætisk dessert. Blandt mulighederne for slik med lavt kalorieindhold er frugtbaseret gelé, smoothies, ostemasse-frugtshake og andre mælkefrugtgodbidder.

Efter sådan en solid middag vil du roligt kunne klare fristelserne ved bordet.

Vær særlig opmærksom på tøj. For at undgå fristelsen til at fylde din mave, skal du bære noget, der er figursyet (men ikke stramt eller snærende). Du skal huske på, at for meget på din tallerken kan ødelægge dit udseende. Derudover, hvis du mærker, at dit tøj bliver strammere, vil dette være dit signal til at stoppe og lægge gaffelen fra dig.

Taktik nr. 2. Arbejder undercover

I en situation, hvor ferien ikke holdes hjemme hos dig, så spørg om feriemenuen, hvis det er praktisk. Tilbyd din hjælp til værterne med at tilberede maden. Når du først har adgang til et køkken, vil du ikke kun være i stand til at hjælpe værtinden med hendes planlagte måltider, men du vil også have mulighed for selv at lave noget kaloriefattigt (men du skal være sikker på, at det vil se og dufte attraktivt ikke kun til dig, men også for andre gæster). Det er tilrådeligt at medbringe ingredienser til sådanne retter.

Som en del af denne "implementering" kan du tilberede salater uden mayonnaise, bagte eller stuvede grøntsager, frugtsalater og forskellige fiske- eller magre kødretter.

Nå, for at denne taktik skal være effektiv, skal du fylde op på forhånd og prøve et vist antal diætopskrifter. Hvis det, du laver, viser sig at være virkelig velsmagende, sparer du ikke kun din talje, men sparer også andre gæster på ferien fra ekstra kalorier.

Du kan tilberede dine egne retter derhjemme (dette gælder især, hvis ejerne har et lille køkken) og tage dem med dig i smukke retter. For eksempel i Domi engangsservice. På trods af at der er tale om engangsservice, ser det så smukt ud, at det ikke er en skam at stille det på feriebordet. Og takket være kvaliteten og holdbarheden af ​​Domi køkkengrej, vil du trygt og sikkert levere dine kulinariske mesterværker til feststedet.

Taktik nr. 3. Slap af og hav det sjovt

Enhver diæt er stressende, så ernæringseksperter anbefaler nogle gange at tage en pause fra diæten - give dig selv en "belastning". Du kan planlægge en sådan dag for dig selv bare på datoen for fejringen. Selvfølgelig forudsat at du har opført dig ernæringsmæssigt godt i mindst en uge før. For delvist at kompensere for aftenens mavefejring, spis en let morgenmad og frokost.

Egnede snacks før ferien omfatter frugt, grøntsager, fedtfattig hytteost, kyllingebryst og fedtfattig kefir.

Om aftenen, tillad dig selv ikke at tænke på kalorier og julemanden