Belinizden ödün vermeden tatil yapın

İnceliği ve çekiciliği korumak adına doğru beslenmeye kesin bir karar verdiyseniz, o zaman herhangi bir tatil irade gücünüz için gerçek bir sınav haline gelecektir.

Sonuçta, ne dostane toplantılar ne de aile kutlamaları kekler, kokteyller, annenin lahana ruloları ve - ah dehşet! -Olivier salatası. Neşeli olması gereken bir tatilden bir gün önce, akrabalarınızın veya dostlarınızın hararetli sohbetlerini dinlerken, hüzünlü bir marul yaprağı çiğnerken, “Napolyon”u iştahla yerken kendinizi hayal edersiniz. Bunların hepsi ya bir çöküntü yaşamanız ve çok fazla sağlıksız yiyecek yemeniz, sabahları baş ağrısı, mide bulantısı ve suçluluk duygusundan acı çekmenizle sona erecek ya da kendinizin ve başkalarının ruh halini bozarak tam bir olumsuzluk yayacaksınız. Ancak bazı akıllıca taktikler uygulanarak bu durumun üstesinden gelinebilir.

Taktik No1. Savaş hazırlıkları

Ziyarete gitmeden önce doyurucu bir yemek yediğinizden emin olun - diyetinize uygun yiyecekler olmalıdır. Aynı zamanda lezzetli olmalı ve sevilmelidir. Diyetiniz bu tür yiyecekleri içermiyorsa, diyetinizi yeniden gözden geçirmenizi tavsiye ederiz; yine de tatsız ve tatmin edici olmayan bir diyete çok uzun süre dayanamayacaksınız.

Tatil öncesi yemeğinizi diyet tatlısıyla tamamlayın. Düşük kalorili tatlı seçenekleri arasında meyve bazlı jöle, smoothie'ler, lor-meyve karışımı ve diğer süt-meyve ikramları yer alır.

Böylesine doyurucu bir akşam yemeğinin ardından masadaki ayartmalarla sakin bir şekilde baş edebileceksiniz.

Kıyafetlere özellikle dikkat edin. Karnınızı doldurma isteğinden kaçınmak için vücudunuza tam oturan (ancak sıkı veya daraltıcı olmayan) bir şeyler giyin. Tabağınızda çok fazla yemek yemenin görünümünüzü bozabileceğini aklınızda bulundurmanız gerekir. Ayrıca, kıyafetlerinizin daraldığını hissediyorsanız bu, durmanız ve çatalınızı bırakmanız için bir işaret olacaktır.

Taktik No2. Gizli görevde çalışmak

Tatilin evinizde yapılmadığı durumlarda, uygunsa tatil menüsünü sorun. Yemeğin hazırlanmasında ev sahiplerine yardım teklif edin. Mutfağa girdiğinizde, yalnızca ev sahibine planladığı yemeklerde yardım etmekle kalmayacak, aynı zamanda kendiniz düşük kalorili bir şeyler pişirme fırsatına da sahip olacaksınız (ancak çekici görüneceğinden ve kokacağından emin olmalısınız) sadece sizin için değil diğer misafirler için de). Bu tür yemekler için gerekli malzemeleri yanınızda getirmeniz tavsiye edilir.

Bu "uygulama"nın bir parçası olarak mayonezsiz salatalar, fırında veya haşlanmış sebzeler, meyve salataları, çeşitli balık veya yağsız et yemekleri hazırlayabilirsiniz.

Bu taktiğin etkili olabilmesi için önceden stok yapın ve belirli sayıda diyet tarifini deneyin. Eğer pişirdiğiniz şey gerçekten lezzetli çıkarsa, o zaman sadece belinizi kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda tatildeki diğer konukları da ekstra kalorilerden kurtaracaksınız.

Evde kendi yemeklerinizi hazırlayabilir (bu özellikle ev sahiplerinin küçük bir mutfağı varsa geçerlidir) ve bunları güzel yemeklerle yanınızda getirebilirsiniz. Örneğin Domi tek kullanımlık sofra takımlarında. Tek kullanımlık sofra takımı olmasına rağmen o kadar güzel görünüyor ki tatil masasına koymak utanılacak bir şey değil. Domi pişirme kaplarının kalitesi ve dayanıklılığı sayesinde mutfak şaheserlerinizi kutlama mekanına güvenle ve emniyetle ulaştıracaksınız.

Taktik No3. Rahatlayın ve eğlenin

Herhangi bir diyet streslidir, bu nedenle beslenme uzmanları bazen diyete ara vermenizi ve kendinize bir "yük" vermenizi önerir. Tam da kutlama tarihinde kendinize böyle bir gün planlayabilirsiniz. Tabii en az bir hafta öncesinden beslenme konusunda iyi davranmış olmanız şartıyla. Akşam göbek kutlamasını kısmen telafi etmek için hafif bir kahvaltı ve öğle yemeği yiyin.

Tatil öncesi uygun atıştırmalıklar arasında meyveler, sebzeler, az yağlı süzme peynir, tavuk göğsü ve az yağlı kefir bulunur.

Akşamları kalorileri ve Noel Baba'yı düşünmemenize izin verin