Dovolená bez obětování pasu

Pokud jste se pevně rozhodli jíst správně ve jménu zachování štíhlosti a přitažlivosti, pak se jakákoliv dovolená stane skutečnou zkouškou vaší vůle.

Koneckonců, přátelská setkání ani rodinné oslavy si nelze představit bez koláčů, koktejlů, mateří kašičky a - ach hrůza! - Olivier salát. Den před dovolenou, která má být veselá, si představujete, jak smutně žvýkáte list salátu a posloucháte živou konverzaci příbuzných či přátel a s chutí hltáte „Napoleona“. To vše skončí tím, že se buď zhroutíte a sníte hodně nezdravého jídla, budete ráno trpět bolestí hlavy, podrážděným žaludkem a pocitem viny, nebo budete vyzařovat naprostou negativitu, kazící náladu sobě i ostatním. Ale tato situace se dá vyřešit použitím nějaké chytré taktiky.

Taktika číslo 1. Bojové přípravy

Před návštěvou se ujistěte, že jezte vydatné jídlo - mělo by to být jídlo, které se hodí do vašeho jídelníčku. Zároveň by to mělo být chutné a milované. Pokud váš jídelníček takové jídlo neobsahuje, pak vám doporučujeme přehodnotit svůj jídelníček – stejně dlouho nevydržíte na dietě bez chuti a nenaplňování.

Doplňte své předsváteční jídlo dietním dezertem. Mezi možnosti nízkokalorických sladkostí patří želé na bázi ovoce, smoothies, tvarohovo-ovocný koktejl a další mléčně-ovocné pochoutky.

Po takto vydatné večeři se v klidu vyrovnáte s pokušením u stolu.

Zvláštní pozornost věnujte oblečení. Abyste se vyhnuli pokušení vycpávat si břicho, oblečte si něco, co přiléhá (ale ne těsné nebo stahující). Budete muset mít na paměti, že příliš mnoho na talíři může zničit váš vzhled. Navíc, pokud cítíte, že je vaše oblečení těsnější, bude to vaše vodítko, abyste zastavili a položili vidličku.

Taktika č.2. Práce v utajení

V situaci, kdy se svátek nekoná u vás doma, zeptejte se na sváteční menu, je-li to vhodné. Nabídněte svou pomoc hostitelům při přípravě jídla. Jakmile budete mít přístup do kuchyně, budete moci nejen pomoci hostitelce s plánovaným jídlem, ale také budete mít možnost si sami uvařit něco nízkokalorického (musíte si ale být jisti, že to bude vypadat a vonět atraktivně nejen vám, ale i ostatním hostům). Suroviny na taková jídla je vhodné vzít s sebou.

V rámci této „realizace“ můžete připravovat saláty bez majonézy, pečenou či dušenou zeleninu, ovocné saláty a různé pokrmy z ryb či libového masa.

Aby byla tato taktika účinná, zásobte se předem a vyzkoušejte určitý počet dietních receptů. Pokud se ukáže, že to, co vaříte, je opravdu chutné, ušetříte nejen svůj pas, ale také ušetříte další hosty na dovolené z kalorií navíc.

Můžete si připravit své vlastní pokrmy doma (to platí zejména v případě, že majitelé mají malou kuchyň) a přinést je s sebou v krásných pokrmech. Například v jednorázovém nádobí Domi. Navzdory tomu, že se jedná o jednorázové nádobí, vypadá tak krásně, že není ostuda postavit jej na sváteční stůl. A díky kvalitě a trvanlivosti nádobí Domi sebejistě a bezpečně doručíte svá kuchařská mistrovská díla na místo oslavy.

Taktika č.3. Relaxujte a bavte se

Jakákoli dieta je stresující, takže odborníci na výživu doporučují občas si od diety odpočinout – dát si „nálož“. Takový den si můžete naplánovat pro sebe právě na datum oslavy. Samozřejmě za předpokladu, že jste se alespoň týden předtím chovali dobře z hlediska výživy. Abyste částečně kompenzovali večerní oslavu břicha, dejte si lehkou snídani a oběd.

Mezi vhodné předsváteční svačiny patří ovoce, zelenina, nízkotučný tvaroh, kuřecí prsa, nízkotučný kefír.

Večer si dovolte nemyslet na kalorie a santa