Des vacances sans sacrifier votre tour de taille

Si vous avez pris la ferme décision de bien manger au nom du maintien de la minceur et de l'attractivité, alors toute fête deviendra un véritable test pour votre volonté.

Après tout, ni les réunions amicales ni les fêtes de famille ne peuvent être imaginées sans gâteaux, cocktails, rouleaux de chou des mères et - oh horreur ! - Salade Olivier. La veille d'une fête censée être joyeuse, on s'imagine mâcher tristement une feuille de laitue en écoutant la conversation animée de parents ou d'amis, dévorant « Napoléon » avec appétit. Tout cela se terminera soit par une dépression et une consommation excessive d'aliments malsains, soit par des maux de tête, des maux d'estomac et un sentiment de culpabilité le matin, soit par une négativité totale, gâchant votre humeur et celle des autres. Mais cette situation peut être résolue en employant des tactiques astucieuses.

Tactique n°1. Préparatifs de combat

Avant de partir en visite, assurez-vous de manger un repas copieux - ce doit être un aliment qui correspond à votre alimentation. En même temps, il doit être savoureux et apprécié. Si votre alimentation ne comprend pas de tels aliments, nous vous conseillons de reconsidérer votre alimentation - vous ne pourrez toujours pas tenir trop longtemps avec un régime insipide et insatisfaisant.

Complétez votre repas d'avant les vacances avec un dessert diététique. Parmi les options de sucreries faibles en calories figurent les gelées à base de fruits, les smoothies, les shakes aux fruits caillés et autres friandises aux fruits et au lait.

Après un dîner aussi copieux, vous pourrez affronter sereinement les tentations à table.

Portez une attention particulière aux vêtements. Pour éviter la tentation de vous bourrer le ventre, portez quelque chose qui est ajusté (mais pas serré ni contraignant). Vous devrez garder à l’esprit que trop de choses dans votre assiette peuvent gâcher votre apparence. De plus, si vous sentez que vos vêtements deviennent plus serrés, ce sera votre signal pour vous arrêter et poser votre fourchette.

Tactique n°2. Travailler sous couverture

Dans une situation où les vacances n'ont pas lieu chez vous, renseignez-vous sur le menu des fêtes, si cela vous convient. Offrez votre aide aux hôtes pour préparer la nourriture. Une fois que vous aurez accès à une cuisine, non seulement vous pourrez aider l'hôtesse avec ses repas planifiés, mais vous aurez également la possibilité de cuisiner vous-même quelque chose de faible en calories (mais vous devez être sûr qu'il aura une apparence et une odeur attrayantes). non seulement pour vous, mais aussi pour les autres invités). Il est conseillé d'apporter avec vous les ingrédients de ces plats.

Dans le cadre de cette « mise en œuvre », vous pouvez préparer des salades sans mayonnaise, des légumes au four ou en compote, des salades de fruits et divers plats de poisson ou de viande maigre.

Eh bien, pour que cette tactique soit efficace, faites des réserves à l'avance et essayez un certain nombre de recettes diététiques. Si ce que vous cuisinez s'avère vraiment savoureux, vous économiserez non seulement votre tour de taille, mais vous éviterez également aux autres invités des vacances des calories supplémentaires.

Vous pouvez préparer vos propres plats à la maison (c'est particulièrement vrai si les propriétaires ont une petite cuisine) et les emporter avec vous dans de belles assiettes. Par exemple, dans la vaisselle jetable Domi. Malgré le fait qu'il s'agisse de vaisselle jetable, elle est si belle qu'il n'est pas dommage de la mettre sur la table des fêtes. Et grâce à la qualité et à la durabilité des ustensiles de cuisine Domi, vous livrerez vos chefs-d'œuvre culinaires en toute confiance et en toute sécurité sur le lieu de la célébration.

Tactique n°3. Détendez-vous et amusez-vous

Tout régime est stressant, c'est pourquoi les nutritionnistes recommandent parfois de faire une pause dans le régime - en vous donnant une « charge ». Vous pouvez planifier vous-même une telle journée uniquement à la date de la célébration. Bien sûr, à condition que vous vous soyez bien comporté en termes de nutrition au moins une semaine auparavant. Afin de compenser en partie la fête du ventre du soir, prenez un petit-déjeuner et un déjeuner légers.

Les collations appropriées avant les vacances comprennent les fruits, les légumes, le fromage cottage faible en gras, la poitrine de poulet et le kéfir faible en gras.

Le soir, permettez-vous de ne pas penser aux calories et au Père Noël