Liburan tanpa mengorbankan lingkar pinggang Anda

Jika Anda telah mengambil keputusan tegas untuk makan dengan benar demi menjaga kelangsingan dan daya tarik, maka liburan apa pun akan menjadi ujian nyata bagi kemauan Anda.

Lagi pula, baik pertemuan persahabatan maupun perayaan keluarga tidak dapat dibayangkan tanpa kue, koktail, gulungan kubis ibu, dan - oh ngeri! - salad Olivier. Sehari sebelum hari raya yang seharusnya ceria, Anda membayangkan diri Anda sedih mengunyah daun selada sambil mendengarkan bincang-bincang ramai kerabat atau teman, melahap “Napoleon” dengan nafsu makan. Ini semua akan berakhir dengan Anda mengalami gangguan mental dan makan banyak makanan tidak sehat, menderita sakit kepala di pagi hari, sakit perut dan perasaan bersalah, atau Anda akan memancarkan kenegatifan total, merusak suasana hati Anda dan orang lain. Namun situasi ini dapat diatasi dengan menerapkan beberapa taktik cerdas.

Taktik No1. Persiapan tempur

Sebelum berkunjung, pastikan untuk makan makanan yang lezat - makanan tersebut harus sesuai dengan diet Anda. Pada saat yang sama, itu harus enak dan disukai. Jika diet Anda tidak mencakup makanan seperti itu, maka kami menyarankan Anda untuk mempertimbangkan kembali diet Anda - Anda tetap tidak akan bisa bertahan terlalu lama dengan diet yang hambar dan tidak memuaskan.

Lengkapi santapan pra-liburan Anda dengan makanan penutup diet. Pilihan makanan manis rendah kalori antara lain jeli berbahan dasar buah, smoothie, shake buah dadih, dan camilan buah susu lainnya.

Setelah makan malam yang begitu lezat, Anda akan bisa dengan tenang mengatasi godaan di meja.

Berikan perhatian khusus pada pakaian. Untuk menghindari godaan untuk mengenyangkan perut, kenakan pakaian yang pas bentuknya (tetapi tidak ketat atau ketat). Anda harus ingat bahwa terlalu banyak makanan dapat merusak penampilan Anda. Selain itu, jika Anda merasa pakaian Anda semakin ketat, ini adalah isyarat bagi Anda untuk berhenti dan meletakkan garpu.

Taktik No2. Bekerja menyamar

Dalam situasi di mana hari raya tidak diadakan di rumah Anda, tanyakan tentang menu hari raya, jika memungkinkan. Tawarkan bantuan Anda kepada tuan rumah dalam menyiapkan makanan. Setelah Anda memiliki akses ke dapur, Anda tidak hanya dapat membantu nyonya rumah merencanakan makanannya, tetapi Anda juga akan memiliki kesempatan untuk memasak sendiri sesuatu yang rendah kalori (tetapi Anda harus yakin bahwa makanan tersebut akan terlihat dan berbau menarik. tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk tamu lain). Dianjurkan untuk membawa bahan-bahan untuk hidangan tersebut bersama Anda.

Sebagai bagian dari “implementasi” ini, Anda dapat menyiapkan salad tanpa mayones, sayuran yang dipanggang atau direbus, salad buah, dan berbagai hidangan ikan atau daging tanpa lemak.

Nah, agar taktik ini efektif, persiapkan persediaan terlebih dahulu dan cobalah sejumlah resep diet tertentu. Jika yang Anda masak ternyata benar-benar enak, maka Anda tidak hanya akan menghemat lingkar pinggang Anda, tetapi juga menyelamatkan tamu lain di hari raya dari kalori ekstra.

Anda dapat menyiapkan hidangan Anda sendiri di rumah (terutama jika pemiliknya memiliki dapur kecil) dan membawanya dalam hidangan yang indah. Misalnya saja pada peralatan makan sekali pakai Domi. Meski merupakan peralatan makan sekali pakai, tampilannya sangat cantik sehingga tidak sayang untuk diletakkan di meja pesta. Dan berkat kualitas dan daya tahan peralatan masak Domi, Anda akan dengan percaya diri dan aman mengantarkan mahakarya kuliner Anda ke tempat perayaan.

Taktik No3. Bersantai dan bersenang-senang

Diet apa pun menimbulkan stres, jadi ahli gizi terkadang menyarankan untuk berhenti sejenak dari diet - memberi diri Anda "beban". Anda dapat merencanakan hari seperti itu untuk diri Anda sendiri tepat pada tanggal perayaannya. Tentu saja, asalkan Anda telah berperilaku baik dalam hal nutrisi setidaknya selama seminggu sebelumnya. Untuk mengimbangi sebagian perayaan perut malam, nikmatilah sarapan ringan dan makan siang.

Camilan menjelang hari raya yang cocok antara lain buah-buahan, sayur mayur, keju cottage rendah lemak, dada ayam, dan kefir rendah lemak.

Di malam hari, biarkan diri Anda untuk tidak memikirkan kalori dan santa