Празник, без да жертвате талията си

Ако сте взели твърдо решение да се храните правилно в името на поддържането на стройност и привлекателност, тогава всеки празник ще се превърне в истинско изпитание за вашата воля.

В края на краищата нито приятелски събирания, нито семейни тържества могат да се представят без торти, коктейли, зелеви рула на майката и - о, ужас! - Салата Оливие. В деня преди празник, който трябва да бъде весел, си представяте как тъжно дъвчете лист маруля, докато слушате оживения разговор на роднини или приятели, поглъщайки с апетит „Наполеон“. Всичко това ще завърши с това, че или ще се разпаднете и ще ядете много нездравословна храна, ще страдате сутрин от главоболие, стомашно разстройство и чувство за вина, или ще излъчвате пълен негативизъм, разваляйки настроението на себе си и на другите. Но тази ситуация може да бъде разрешена чрез използване на някои хитри тактики.

Тактика №1. Бойна подготовка

Преди да отидете на посещение, не забравяйте да ядете обилно - това трябва да е храна, която се вписва във вашата диета. В същото време трябва да е вкусно и обичано. Ако вашата диета не включва такава храна, тогава ви съветваме да преразгледате диетата си - все пак няма да можете да издържите твърде дълго на безвкусна и непълноценна диета.

Допълнете предпразничната трапеза с диетичен десерт. Сред вариантите за нискокалорични сладкиши са желето на плодова основа, смутита, изварено-плодов шейк и други млечно-плодови лакомства.

След такава обилна вечеря ще можете спокойно да се справите с изкушенията на масата.

Обърнете специално внимание на облеклото. За да избегнете изкушението да напълните корема си, носете нещо, което ви приляга (но не стегнато или стягащо). Трябва да имате предвид, че твърде много в чинията ви може да развали външния ви вид. Освен това, ако почувствате, че дрехите ви стават по-тесни, това ще бъде вашият знак да спрете и да оставите вилицата.

Тактика №2. Работа под прикритие

В ситуация, когато празникът не се провежда у вас, попитайте за празничното меню, ако е удобно. Предложете своята помощ на домакините в приготвянето на храната. След като имате достъп до кухня, не само ще можете да помогнете на домакинята с планираните ястия, но и ще имате възможност сами да сготвите нещо нискокалорично (но трябва да сте сигурни, че ще изглежда и ще мирише привлекателно не само за вас, но и за други гости). Препоръчително е да носите съставки за такива ястия със себе си.

Като част от това „внедряване“ можете да приготвяте салати без майонеза, печени или задушени зеленчуци, плодови салати и различни ястия от риба или постно месо.

Е, за да бъде ефективна тази тактика, запасете се предварително и изпробвайте определен брой диетични рецепти. Ако това, което готвите, се окаже наистина вкусно, тогава ще спестите не само талията си, но и останалите гости на празника от излишни калории.

Можете да приготвите свои собствени ястия у дома (това е особено вярно, ако собствениците имат малка кухня) и да ги носите със себе си в красиви чинии. Например в съдове за еднократна употреба Domi. Въпреки факта, че това е посуда за еднократна употреба, тя изглежда толкова красива, че не е срамно да я поставите на празничната маса. И благодарение на качеството и издръжливостта на съдовете за готвене Domi, вие уверено и безопасно ще доставите вашите кулинарни шедьоври до мястото на тържеството.

Тактика No3. Отпуснете се и се забавлявайте

Всяка диета е стресираща, така че диетолозите препоръчват понякога да си правите почивка от диетата - давайки си „натоварване“. Можете да планирате такъв ден за себе си точно на датата на тържеството. Разбира се, при условие, че сте се държали добре по отношение на храненето поне седмица преди това. За да компенсирате частично вечерния празник на корема, закусвайте и обядвайте леко.

Подходящите предпразнични закуски включват плодове, зеленчуци, нискомаслена извара, пилешки гърди и нискомаслен кефир.

Вечерта си позволете да не мислите за калории и Дядо Коледа