度假时不牺牲你的腰围

如果你以保持苗条和吸引力的名义坚定地决定吃得好，那么任何假期都将成为对你意志力的真正考验。

毕竟，无论是友好聚会还是家庭庆祝活动，如果没有蛋糕、鸡尾酒、妈妈做的卷心菜卷和——太恐怖了！ - 奥利维尔沙拉。在本该欢快的节日前一天，你想象着自己悲伤地嚼着一片生菜叶，听着亲朋好友的热闹谈话，津津有味地吞咽着“拿破仑”。这一切都会以你要么精神崩溃、吃了很多不健康的食物、早上头痛、胃部不适和内疚感而告终，要么你会散发出完全的消极情绪，破坏自己和他人的情绪。但这种情况可以通过采取一些巧妙的策略来解决。

战术一号。作战准备

去参观之前，一定要吃一顿丰盛的饭菜 - 它应该是适合您饮食的食物。同时，它应该是美味且受人喜爱的。如果您的饮食中不包含此类食物，那么我们建议您重新考虑您的饮食 - 您仍然无法在无味且没有成就感的饮食中持续太久。

用减肥甜点来完成您的节前餐。低热量糖果的选择包括水果果冻、冰沙、凝乳水果奶昔和其他牛奶水果零食。

吃完一顿丰盛的晚餐后，你就能从容应对餐桌上的诱惑了。

特别注意衣着。为了避免塞肚子的诱惑，请穿合身的衣服（但不要太紧或太紧）。你必须记住，盘子里的东西太多会毁掉你的外表。此外，如果您感觉衣服变得更紧，这将提示您停下来并放下叉子。

战术二号。卧底工作

如果假期不在您家里举行，请在方便的情况下询问假期菜单。帮助主人准备食物。一旦你可以使用厨房，你不仅可以帮助女主人计划膳食，而且你还有机会自己做一些低热量的食物（但你必须确保它看起来和闻起来都很吸引人）不仅对您，也对其他客人）。建议您携带此类菜肴的食材。

作为此“实施”的一部分，您可以准备不含蛋黄酱的沙拉、烘烤或炖蔬菜、水果沙拉以及各种鱼类或瘦肉菜肴。

那么，为了使这一策略有效，请提前储备并尝试一定数量的饮食食谱。如果你做的菜真的很美味，那么你不仅可以节省你的腰围，还可以为假期中的其他客人节省额外的卡路里。

您可以在家准备自己的菜肴（如果业主有一个小厨房，则尤其如此），并以精美的菜肴随身携带。例如，多米一次性餐具。尽管这是一次性餐具，但看起来很漂亮，放在节日餐桌上也不丢人。凭借 Domi 炊具的品质和耐用性，您将自信、安全地将您的烹饪杰作送到庆祝场所。

战术No3。放松并享受乐趣

任何饮食都会带来压力，因此营养学家建议有时停止饮食——给自己一个“负担”。您可以在庆祝活动当天为自己计划这样的一天。当然，前提是您至少一周前在营养方面表现良好。为了部分补偿晚上的肚子庆祝活动，吃清淡的早餐和午餐。

合适的节前零食包括水果、蔬菜、低脂干酪、鸡胸肉和低脂开菲尔。

晚上，让自己不要去想卡路里和圣诞老人