Vakantie zonder uw taille op te offeren

Als je de vaste beslissing hebt genomen om goed te eten in naam van het behouden van slankheid en aantrekkelijkheid, dan zal elke vakantie een echte test voor je wilskracht worden.

Vriendschappelijke bijeenkomsten en familiefeesten zijn immers niet denkbaar zonder taarten, cocktails, moederskoolbroodjes en - oh horror! - Oliviersalade. De dag voor een feestdag die vrolijk zou moeten zijn, stel je je voor dat je verdrietig op een blaadje sla kauwt terwijl je luistert naar het levendige gesprek van familieleden of vrienden, terwijl je ‘Napoleon’ met eetlust verslindt. Dit zal er allemaal toe leiden dat je ofwel een inzinking krijgt en veel ongezond voedsel eet, 's ochtends last hebt van hoofdpijn, maagklachten en een schuldgevoel, ofwel volledige negativiteit uitstraalt, waardoor de stemming van jezelf en anderen wordt verpest. Maar deze situatie kan worden aangepakt door een aantal slimme tactieken toe te passen.

Tactiek nr. 1. Gevechtsvoorbereidingen

Zorg ervoor dat u, voordat u op bezoek gaat, een stevige maaltijd eet; het moet voedsel zijn dat in uw dieet past. Tegelijkertijd moet het lekker en geliefd zijn. Als uw dieet dergelijk voedsel niet bevat, raden wij u aan uw dieet te heroverwegen; u zult het nog steeds niet te lang volhouden met een smakeloos en onbevredigend dieet.

Maak uw maaltijd voorafgaand aan de vakantie compleet met een dieetdessert. Tot de opties voor caloriearme snoepjes behoren gelei op basis van fruit, smoothies, kwark-fruitshake en andere melkfruittraktaties.

Na zo'n stevig diner kun je rustig omgaan met de verleidingen aan tafel.

Besteed speciale aandacht aan kleding. Om de verleiding te vermijden om je buik op te vullen, draag je iets dat nauwsluitend is (maar niet strak of beklemmend). Houd er rekening mee dat te veel op je bord je uiterlijk kan verpesten. Bovendien, als u voelt dat uw kleding strakker wordt, zal dit uw teken zijn om te stoppen en uw vork neer te leggen.

Tactiek nr. 2. Undercover werken

Als de vakantie niet bij u thuis plaatsvindt, vraag dan indien mogelijk naar het vakantiemenu. Bied uw hulp aan aan de gastheren bij het bereiden van het eten. Als je eenmaal toegang hebt tot een keuken, kun je niet alleen de gastvrouw helpen met haar geplande maaltijden, maar heb je ook de mogelijkheid om zelf iets caloriearms te koken (maar je moet er wel zeker van zijn dat het er aantrekkelijk uitziet en ruikt). niet alleen voor jou, maar ook voor andere gasten). Het is raadzaam om ingrediënten voor dergelijke gerechten mee te nemen.

Als onderdeel van deze "implementatie" kunt u salades bereiden zonder mayonaise, gebakken of gestoofde groenten, fruitsalades en diverse vis- of mager vleesgerechten.

Om deze tactiek effectief te laten zijn, moet u van tevoren een voorraad inslaan en een bepaald aantal dieetrecepten uitproberen. Als wat je kookt echt lekker blijkt te zijn, bespaar je niet alleen je taille, maar bespaar je ook andere gasten tijdens de vakantie van extra calorieën.

Je kunt thuis je eigen gerechten bereiden (dit geldt vooral als de eigenaren een kleine keuken hebben) en deze in mooie gerechten meenemen. Bijvoorbeeld in het wegwerpservies van Domi. Ondanks dat dit wegwerpservies is, ziet het er zo mooi uit dat het geen schande is om het op de feesttafel te zetten. En dankzij de kwaliteit en duurzaamheid van het kookgerei van Domi bezorgt u uw culinaire meesterwerken vol vertrouwen en veilig op de feestlocatie.

Tactiek nr. 3. Ontspan en heb plezier

Elk dieet is stressvol, daarom raden voedingsdeskundigen aan om af en toe een pauze te nemen van het dieet, waardoor u uzelf een “lading” geeft. Je kunt zo'n dag alleen op de feestdatum voor jezelf plannen. Uiteraard wel op voorwaarde dat je je minimaal een week ervoor goed hebt gedragen qua voeding. Om het avondbuikfeest gedeeltelijk te compenseren, kunt u een licht ontbijt en lunch nuttigen.

Geschikte snacks vóór de vakantie zijn fruit, groenten, magere kwark, kipfilet en magere kefir.

Sta jezelf toe om 's avonds niet aan calorieën en de kerstman te denken