Dieet van Sergei Agapkin

Ondanks het feit dat er tegenwoordig een grote verscheidenheid aan diëten bestaat, waarin iedereen zijn eigen manier van afvallen kan kiezen, blijft het probleem van extra kilo's nog vele jaren nijpend. Bovendien verdwijnt het resultaat dat wordt verkregen door het volgen van een of ander dieet, maar de extra kilo's komen terug. Wat is de reden en welk dieet moet je kiezen om langdurig af te vallen?

Een vluchtig resultaat is in de regel te wijten aan het feit dat tijdens het volgen van een dieet extra kilo's verloren gaan, maar nadat het resultaat is bereikt, stoppen velen eenvoudigweg met het volgen van een speciaal dieet, in de overtuiging dat alles wat nodig is voor een slank figuur al is gedaan . Uiteraard keert het gewicht met deze aanpak snel terug of neemt het zelfs af vanwege de behoefte van het lichaam aan nieuwe calorieën.

Het Agapkin-dieet is een innovatieve benadering van gewichtsverlies, ontwikkeld door een revalidatiearts speciaal voor degenen die geen gezondheidsproblemen willen krijgen als gevolg van afvallen, maar tegelijkertijd voor altijd van extra kilo's af willen. Het belangrijkste kenmerk van dit dieet is het unieke karakter en de individualiteit ervan. Dit unieke karakter wordt bereikt door een persoonlijke selectie voor elk menu, waardoor u goed kunt eten en extra kilo's kunt verliezen. Het dieet voor elke persoon die afvalt, wordt samengesteld op basis van leeftijdscategorieën, gewicht, lengte en activiteitengebied, en stelt u daarom in staat die voedingsmiddelen uit te sluiten van het dieet, waarvan de afwezigheid zal leiden tot gewichtsverlies voor een individuele persoon.

Voedsel
Het dieet moet volgens het Agapkin-dieet worden gehalveerd. Het is echter belangrijk om dit geleidelijk te doen, zodat het lichaam bij elke maaltijd aan de beperking went en vol kan raken van een kleinere hoeveelheid voedsel. Zoetwaren en suiker blijven verboden, maar tarwezemelen, rijk aan vezels en vitamines, zullen integendeel de beste helpers worden in de strijd tegen overgewicht. Hun hoeveelheid in de dagelijkse voeding mag niet meer zijn dan 20 gram, omdat een grote hoeveelheid van dergelijk voedsel verstoring van de darmmicroflora en -motiliteit kan veroorzaken, wat bijdraagt ​​​​aan de verwijdering van nuttige stoffen uit het lichaam.

Verplichte voedingsproducten zijn onder meer: ​​wei, kefir, yoghurt en gefermenteerde gebakken melk, die belangrijk zijn om met mate te consumeren. En de laatste regel met betrekking tot voeding is balans, en daarom moeten vetten, eiwitten en koolhydraten in de voeding aanwezig zijn.

Oefenspanning
Een van de principes van dit dieet is ook de combinatie van een geselecteerd dieet met fysieke activiteit, die elke dag drie uur moet worden uitgevoerd. Dit kan van alles zijn: aerobics, zwemmen in het zwembad of hardlopen.

Het dieet van Sergei Agapkin is geen tijdelijk dieet, het is een manier van leven die heel belangrijk is om te volgen.