Dieta Siergieja Agapkina

Pomimo tego, że dziś istnieje ogromna różnorodność diet, w których każdy może wybrać własną metodę odchudzania, problem zbędnych kilogramów pozostaje palący od wielu lat. Co więcej, wynik uzyskany dzięki przestrzeganiu tej czy innej diety znika, ale dodatkowe kilogramy wracają. Jaki jest powód i jaką dietę wybrać, aby schudnąć na długi czas?

Ulotny wynik z reguły wynika z faktu, że przestrzegając diety, traci się dodatkowe kilogramy, ale po osiągnięciu wyniku wielu po prostu przestaje przestrzegać specjalnej diety, wierząc, że wszystko, co niezbędne dla szczupłej sylwetki, zostało już zrobione . Naturalnie przy takim podejściu waga szybko powraca, a nawet spada, w związku z zapotrzebowaniem organizmu na nowe kalorie.

Dieta Agapkin to innowacyjne podejście do odchudzania, które zostało opracowane przez lekarza rehabilitanta specjalnie z myślą o tych, którzy nie chcą nabawić się problemów zdrowotnych w wyniku utraty wagi, ale jednocześnie chcą raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Główną cechą tej diety jest jej wyjątkowość i indywidualność. Tę wyjątkowość osiąga się poprzez osobisty dobór każdego menu, który pozwoli Ci dobrze się odżywiać i stracić zbędne kilogramy. Dieta dla każdej osoby odchudzającej się jest opracowywana na podstawie kategorii wiekowych, wagi, wzrostu i obszaru aktywności, a zatem pozwala wykluczyć z diety te pokarmy, których brak doprowadzi do utraty wagi dla indywidualnej osoby.

Żywność
Dietę, zgodnie z dietą Agapkina, należy zmniejszyć o połowę. Ważne jest jednak, aby robić to stopniowo, aby organizm przyzwyczaił się do ograniczenia z każdym posiłkiem i mógł się nasycić już przy mniejszej ilości pokarmu. Wyroby cukiernicze i cukier pozostają zakazane, ale wręcz przeciwnie, otręby pszenne, bogate w błonnik i witaminy, staną się najlepszymi pomocnikami w walce z nadwagą. Ich ilość w codziennej diecie nie powinna przekraczać 20 gramów, ponieważ duża ilość takiej żywności może powodować zaburzenia mikroflory jelitowej i motoryki, co przyczynia się do usuwania przydatnych substancji z organizmu.

Do obowiązkowych produktów spożywczych należą: serwatka, kefir, jogurt, fermentowane mleko pieczone, które należy spożywać z umiarem. A ostatnią zasadą dotyczącą odżywiania jest równowaga, dlatego w diecie muszą być obecne tłuszcze, białka i węglowodany.

Stres ćwiczeń
Jedną z zasad tej diety jest także łączenie wybranej diety z aktywnością fizyczną, którą należy wykonywać codziennie przez trzy godziny. Może to być cokolwiek: aerobik, pływanie w basenie lub bieganie.

Dieta Siergieja Agapkina nie jest dietą tymczasową, jest to sposób życia, którego bardzo ważne jest przestrzeganie.