Dieta Mayo

Dieta Mayo: na czym polega i czy warto spróbować?

Dieta Mayo, zwana także dietą Mayo Clinic, to jeden z najpopularniejszych sposobów na szybkie schudnięcie. Dieta ta została stworzona przez Mayo Clinic, jedną z najbardziej renomowanych organizacji medycznych na świecie. Jednak pomimo tego, że dieta nosi nazwę kliniki, jej twórcy nie potwierdzają swojego udziału w jej rozwoju i nie zalecają jej stosowania.

Dieta Mayo polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i cukru oraz zwiększeniu spożycia białka i grejpfrutów. W takim przypadku należy wykluczyć z diety kofeinę i skrobię. W ciągu 10 tygodni dieta obiecuje schudnąć do 23 kilogramów.

Przykładowe menu diety Mayo obejmuje jedzenie połowy grejpfruta i jajek na śniadanie, sałatkę i mięso na lunch i kolację oraz sok pomidorowy przed snem. Jednocześnie wielkość porcji nie jest kontrolowana, dzięki czemu możesz jeść tyle, ile chcesz.

Jednak choć dieta Mayo może wydawać się atrakcyjna ze względu na szybkie rezultaty, ta metoda odchudzania ma też wady. W wyniku całkowitego ograniczenia węglowodanów może wystąpić osłabienie, a pokarmy zalecane w diecie mogą powodować choroby serca. Dodatkowo dieta Mayo nie zapewnia pełnego zestawu witamin i minerałów, co może prowadzić do niedoborów żywieniowych.

Dietetycy nie zalecają stosowania diety Mayo, powołując się na fakt, że taki sposób odżywiania może sprzyjać przejadaniu się i prowadzić do przyrostu masy ciała w przyszłości. Zamiast tego zalecają stosowanie bardziej zbilansowanej diety, która dostarcza organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do zdrowego funkcjonowania.

Podsumowując, dieta Mayo może wydawać się szybkim i łatwym sposobem na schudnięcie, ale nie jest bezpieczna ani skuteczna w długotrwałym stosowaniu. Lepiej skonsultować się z dietetykiem i opracować indywidualny plan żywieniowy, który będzie uwzględniał indywidualne potrzeby i cele.