Mayo diett

Mayo Diet: Hva er det og er det verdt å prøve?

Mayo-dietten, også kjent som Mayo Clinic-dietten, er en av de mest populære måtene å gå ned i vekt raskt. Denne dietten ble laget av Mayo Clinic, en av de mest anerkjente medisinske organisasjonene i verden. Til tross for at dietten bærer navnet på klinikken, bekrefter ikke skaperne deres deltakelse i utviklingen og anbefaler ikke bruken.

Mayo Diet handler om å begrense inntaket av karbohydrater og sukker, og øke inntaket av protein og grapefrukt. I dette tilfellet bør koffein og stivelse utelukkes fra kostholdet. Om 10 uker lover dietten å gå ned opptil 23 kilo i vekt.

En prøve Mayo diettmeny innebærer å spise en halv grapefrukt og egg til frokost, salat og kjøtt til lunsj og middag, og tomatjuice før sengetid. Samtidig er ikke porsjonsstørrelser kontrollert, noe som gjør at du kan spise så mye du vil.

Men selv om Mayo-dietten kan virke attraktiv på grunn av dens raske resultater, er det også ulemper med denne metoden for å gå ned i vekt. På grunn av fullstendig begrensning av karbohydrater, kan svakhet oppstå, og mat som anbefales av dietten kan forårsake hjertesykdom. I tillegg gir Mayo-dietten ikke et komplett supplement av vitaminer og mineraler, noe som kan føre til ernæringsmessige mangler.

Ernæringseksperter anbefaler ikke å følge Mayo-dietten, med henvisning til det faktum at dette ernæringssystemet kan oppmuntre til overspising og føre til vektøkning i fremtiden. I stedet anbefaler de å spise mer balansert kosthold som gir kroppen alt den trenger for å fungere sunt.

Avslutningsvis kan Mayo-dietten virke som en rask og enkel måte å gå ned i vekt på, men det er ikke trygt eller effektivt for langvarig bruk. Det er bedre å konsultere en ernæringsfysiolog og utvikle en individuell ernæringsplan som tar hensyn til individuelle behov og mål.