Mayo diet

Mayo Diet: Vad är det och är det värt att prova?

Mayo-dieten, även känd som Mayo Clinic-dieten, är ett av de mest populära sätten att gå ner i vikt snabbt. Denna diet skapades av Mayo Clinic, en av de mest kända medicinska organisationerna i världen. Men trots det faktum att dieten bär klinikens namn, bekräftar dess skapare inte deras deltagande i dess utveckling och rekommenderar inte användningen.

Mayo Diet handlar om att begränsa ditt intag av kolhydrater och socker, och öka ditt intag av protein och grapefrukt. I detta fall bör koffein och stärkelse uteslutas från kosten. Om 10 veckor lovar dieten att gå ner upp till 23 kilo i vikt.

Ett exempel på Mayo-dietmeny innebär att man äter en halv grapefrukt och ägg till frukost, sallad och kött till lunch och middag, och tomatjuice före sänggåendet. Samtidigt styrs inte portionsstorlekarna, vilket gör att du kan äta hur mycket du vill.

Men även om Mayo-dieten kan verka attraktiv på grund av dess snabba resultat, finns det också nackdelar med denna metod att gå ner i vikt. På grund av fullständig begränsning av kolhydrater kan svaghet uppstå och livsmedel som rekommenderas av kosten kan orsaka hjärtsjukdomar. Dessutom ger Mayo-dieten inte ett komplett komplement av vitaminer och mineraler, vilket kan leda till näringsbrister.

Nutritionists rekommenderar inte att följa Mayo-dieten, med hänvisning till det faktum att detta näringssystem kan uppmuntra överätande och leda till viktökning i framtiden. Istället rekommenderar de att äta mer balanserad kost som ger kroppen allt den behöver för att fungera hälsosamt.

Sammanfattningsvis kan Mayo-dieten verka som ett snabbt och enkelt sätt att gå ner i vikt, men det är inte säkert eller effektivt för långvarig användning. Det är bättre att konsultera en nutritionist och utveckla en individuell kostplan som tar hänsyn till individuella behov och mål.