Allt du inte visste om separat kost

Allt du inte visste om separat kost

Separat kost är en av de mest kontroversiella teorierna om hälsosam kost. Är det nyttigt eller skadligt? Låt oss ta en närmare titt på principerna, fördelarna och nackdelarna med detta tillvägagångssätt för näring.

Enligt teorin om separat näring är inkompatibla livsmedel dåligt smälta om de äts samtidigt. Detta beror på skillnader i de villkor som krävs för att smälta proteiner och kolhydrater. En sur miljö behövs för att bryta ner proteiner och en alkalisk miljö för kolhydrater.

Enligt reglerna för separat näring är alla produkter indelade i grupper efter kompatibilitet. Produkter från samma grupp kan kombineras och det måste gå minst 2 timmar mellan de inkompatibla.

Fördelar med separat strömförsörjning:

1. Minskar processerna för jäsning och förruttnelse i tarmarna, minskar berusning
2. Mår bättre
3. Effektiv viktminskning, bestående resultat
4. Hjälp med gastrointestinala sjukdomar

Brister:

1. Kräver viljestyrka och en speciell regim
2. Många känner sig hungriga
3. Svårt att njuta av mat
4. Kritiker säger att det stör normal matsmältning
5. Du kan "glömma hur" man smälter traditionella rätter

Således har separat kost både anhängare och motståndare. Innan man går över till en sådan diet är det viktigt att väga för- och nackdelar. Det viktigaste är att lyssna på din kropp och inte skada den.