Всичко, което не знаехте за разделното хранене

Всичко, което не знаехте за разделното хранене

Разделното хранене е една от най-противоречивите теории за здравословното хранене. Полезно ли е или вредно? Нека разгледаме по-отблизо принципите, предимствата и недостатъците на този подход към храненето.

Според теорията за разделното хранене несъвместимите храни се усвояват лошо, ако се ядат едновременно. Това се дължи на разликите в условията, необходими за смилане на протеини и въглехидрати. За разграждането на протеините е необходима кисела среда, а за въглехидратите - алкална.

Според правилата за разделно хранене всички продукти се разделят на групи според съвместимостта. Продукти от една и съща група могат да се комбинират, като между несъвместимите трябва да минават поне 2 часа.

Предимства на отделното захранване:

1. Намаляване на процесите на ферментация и гниене в червата, намаляване на интоксикацията
2. Почувствате по-добре
3. Ефективно отслабване, трайни резултати
4. Помощ при стомашно-чревни заболявания

недостатъци:

1. Изисква воля и специален режим
2. Много хора се чувстват гладни
3. Трудност при наслаждаване на храната
4. Критиците казват, че пречи на нормалното храносмилане
5. Можете да „забравите как“ да смилате традиционните ястия

Така че разделното хранене има както привърженици, така и противници. Преди да преминете към такава диета, важно е да претеглите плюсовете и минусите. Основното нещо е да слушате тялото си и да не го наранявате.