Диета с грейпфрут

Диетата с грейпфрут е нискокалорична диета, предназначена за 7 дни. През този период можете да свалите от 4 до 5 килограма наднормено тегло. Диетата с грейпфрут е доста балансирана и съдържа много витамини и минерали. Тъй като цитрусовите плодове са богати на витамин С, тази диета не само ви помага да отслабнете, но и укрепва имунната ви система. Редовната консумация на грейпфрути осигурява на организма необходимата доза витамин С.

По време на диетата с грейпфрут трябва да избягвате солта, подправките и сосовете (с изключение на червения пипер). Месото трябва да е постно, а рибата - постна. Можете да ядете консерви, но само в собствен сок.

Между основните хранения е позволено да изпиете чаша кефир, за да задоволите глада си. Можете също така да ядете ябълка, портокал или чаена лъжичка мед със зелен чай. Можете да пиете натурално кафе без захар.

Диета за всеки ден от диетата с грейпфрут:

1 ден:

Закуска: сок от грейпфрут без захар или 1 грейпфрут; 2 парчета постна шунка по 25 г; кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут; 250 г зеленчукова салата, подправена с лимонов сок; кафе или чай.

Вечеря: 150 г варено или пържено постно месо; 200 г зелена салата с лимонов сок; чай с мед.

Ден 2:

Закуска: сок от грейпфрут без захар или 1 грейпфрут; 2 варени яйца; кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут; 50 г сирене с масленост 20-30% или нискомаслено извара.

Вечеря: 200 г варена или печена постна риба; голяма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимонов сок и зехтин; 20 г черен хляб.

Ден 3:

Закуска: сок от грейпфрут без захар или 1 грейпфрут; 2 с.л. л. овесени ядки или мюсли с 1 с.л. л. стафиди, 2-3 смлени ядки (без фъстъци) и 4 с.л. л. нискомаслено кисело или прясно мляко.

Обяд: 1 грейпфрут; чаша зеленчукова супа или бистър бульон с 2 бисквити.

Вечеря: 200 г пилешки гърди, печени на скара или варени; 2 печени домата; преди лягане - половин грейпфрут.

Ден 4:

Закуска: чаша доматен сок; 1 варено яйце; Чай с лимон.

Обяд: 1 грейпфрут; голяма порция моркова или зелена салата, полята с лимонов сок и зехтин; парче хляб или препечен хляб.

Вечеря: 400 г варени или задушени зеленчуци (тиквички, зеле, цвекло, моркови, целина); чай; преди лягане - пресен грейпфрут или сок.

Ден 5:

Закуска: плодова салата от ябълка, грейпфрут и портокал; кафе или чай с лимон.

Обяд: 1 голям печен картоф; 200 г зелена или зелева салата.

Вечеря: 200 г постно говеждо месо, или 250 г пилешки гърди, или 250 г рибно филе; доматен сок или печен домат; преди лягане - грейпфрут или сок.

Ден 6-7: всяко меню от предишни дни.

Основното ограничение на диетата с грейпфрут е да не се яде след 19:00 часа.

Диетата с грейпфрут е противопоказна за хора с гастрит и язва на стомаха.