Régime pamplemousse

Le régime pamplemousse est un régime hypocalorique conçu pour 7 jours. Durant cette période, vous pouvez perdre 4 à 5 kilos d’excès de poids. Le régime pamplemousse est assez équilibré et contient de nombreuses vitamines et minéraux. Les agrumes étant riches en vitamine C, ce régime vous aide non seulement à perdre du poids, mais renforce également votre système immunitaire. La consommation régulière de pamplemousse apporte à l'organisme la dose nécessaire de vitamine C.

Pendant le régime pamplemousse, vous devez éviter le sel, les assaisonnements et les sauces (sauf le poivron rouge). La viande doit être maigre et le poisson doit être maigre. Vous pouvez manger des aliments en conserve, mais uniquement dans leur propre jus.

Entre les repas principaux, vous êtes autorisé à boire un verre de kéfir pour satisfaire votre faim. Vous pouvez également manger une pomme, une orange ou une cuillère à café de miel avec du thé vert. Vous pouvez boire du café naturel sans sucre.

Régime pour chaque jour du régime pamplemousse :

Un jour:

Petit déjeuner : jus de pamplemousse sans sucre ou 1 pamplemousse ; 2 morceaux de jambon maigre de 25 g chacun ; café ou thé sans sucre.

Déjeuner : 1 pamplemousse ; 250 g de salade de légumes, assaisonnée de jus de citron ; café ou thé.

Dîner : 150 g de viande maigre bouillie ou frite ; 200 g de salade verte au jus de citron ; thé au miel.

Jour 2:

Petit déjeuner : jus de pamplemousse sans sucre ou 1 pamplemousse ; 2 œufs durs ; café ou thé sans sucre.

Déjeuner : 1 pamplemousse ; 50 g de fromage à 20-30 % de matière grasse ou de fromage cottage allégé.

Dîner : 200 g de poisson maigre bouilli ou grillé ; une grande portion de salade de légumes verts, assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive ; 20 g de pain noir.

Jour 3 :

Petit déjeuner : jus de pamplemousse sans sucre ou 1 pamplemousse ; 2 cuillères à soupe. l. flocons d'avoine ou muesli avec 1 cuillère à soupe. l. raisins secs, 2-3 noix hachées (sauf les cacahuètes) et 4 c. l. yaourt ou lait faible en gras.

Déjeuner : 1 pamplemousse ; une tasse de soupe aux légumes ou de bouillon clair avec 2 craquelins.

Dîner : 200 g de blanc de poulet grillé ou bouilli ; 2 tomates au four ; avant de se coucher - un demi pamplemousse.

Jour 4 :

Petit déjeuner : un verre de jus de tomate ; 1 œuf à la coque ; Thé au citron.

Déjeuner : 1 pamplemousse ; une grande portion de carottes ou de salade verte, assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive ; un morceau de pain ou du pain grillé.

Dîner : 400 g de légumes bouillis ou mijotés (courgettes, choux, betteraves, carottes, céleri) ; thé; avant de se coucher - pamplemousse frais ou jus.

Jour 5 :

Petit déjeuner : salade de fruits de pomme, pamplemousse et orange ; café ou thé au citron.

Déjeuner : 1 grosse pomme de terre au four ; 200 g de salade verte ou de chou.

Dîner : 200 g de bœuf maigre, ou 250 g de blanc de poulet, ou 250 g de filet de poisson ; jus de tomate ou tomate au four; avant de se coucher - pamplemousse ou jus.

Jour 6-7 : n'importe quel menu des jours précédents.

La principale limitation du régime pamplemousse est de ne pas manger après 19h00.

Le régime pamplemousse est contre-indiqué pour les personnes souffrant de gastrite et d'ulcères d'estomac.