Mythes sur la nutrition sportive : des stéroïdes à l'impuissance

La nutrition sportive fait désormais partie intégrante de la vie de nombreuses personnes impliquées dans le sport. Il aide à obtenir les substances nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et accélère également le processus de récupération après l'entraînement. Cependant, il existe encore de nombreuses idées fausses sur la nutrition sportive, qui atteignent parfois l’absurdité. Dans cet article, nous examinerons les mythes les plus courants sur la nutrition sportive et expliquerons à quel point ils sont vrais.

Mythe 1 : La nutrition sportive fait « faire pousser » artificiellement les muscles

De nombreux débutants pensent que la nutrition sportive elle-même peut favoriser la croissance musculaire. En fait, les muscles se développent grâce à l’entraînement, à une bonne alimentation et à un repos régulier. La nutrition sportive aide à apporter à l’organisme toutes les substances nécessaires à la croissance musculaire. En fait, si vous construisez correctement votre alimentation à partir d’aliments ordinaires, le résultat sera le même. La nutrition sportive n’est pas un remède miracle pour la croissance musculaire, mais elle peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats lorsqu’elle est associée à une nutrition et un entraînement appropriés.

Mythe 2 : La nutrition sportive nuit à la santé.

La nutrition sportive est souvent confondue avec les drogues illégales telles que les stéroïdes. En fait, la nutrition sportive s'apparente à des compléments alimentaires (compléments alimentaires) uniquement destinés à l'entraînement. Bien sûr, si vous l’utilisez de manière inconsidérée et sans comprendre pourquoi, vous risquez d’avoir des problèmes de santé. Cependant, ils peuvent également résulter d’une mauvaise alimentation ou d’un apport inapproprié en vitamines pharmaceutiques. Par conséquent, la question de la nutrition sportive doit être abordée de manière responsable. Cependant, l’affirmation selon laquelle la nutrition sportive est néfaste pour le corps est incorrecte et n’a aucun fondement.

Mythe 3 : La nutrition sportive est fabriquée à partir de matières premières non naturelles

La nutrition sportive est composée de lait, d’œufs, de soja et d’autres ingrédients naturels. Au cours du processus de production, ces composants sont traités et seules les substances nécessaires sont laissées. De plus, la nutrition sportive ne crée pas de dépendance et vos résultats ne disparaîtront pas si vous arrêtez de l'utiliser.

Mythe 4 : Seuls les athlètes ont besoin d’une nutrition sportive

En effet, la nutrition sportive a été créée à l’origine pour les sportifs professionnels. Cependant, si vous vous entraînez régulièrement en salle de sport et que vous souhaitez créer un soulagement musculaire sur votre corps ou si vous perdez du poids, vous devez également penser à prendre des mesures de protection.