Mitos tentang nutrisi olahraga: dari steroid hingga impotensi

Nutrisi olahraga telah menjadi bagian integral dari kehidupan banyak orang yang terlibat dalam olahraga. Ini membantu untuk mendapatkan zat-zat yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh, dan juga mempercepat proses pemulihan setelah pelatihan. Namun, masih banyak kesalahpahaman tentang nutrisi olahraga yang terkadang mencapai titik absurditas. Pada artikel ini kita akan melihat mitos paling umum tentang nutrisi olahraga dan menjelaskan seberapa benar mitos tersebut.

Mitos 1: Nutrisi olahraga secara artifisial “menumbuhkan” otot

Banyak pemula yang mengira bahwa nutrisi olahraga sendiri dapat menyebabkan pertumbuhan otot. Faktanya, otot tumbuh melalui latihan, nutrisi yang tepat, dan istirahat yang teratur. Nutrisi olahraga membantu memasukkan semua zat yang diperlukan untuk pertumbuhan otot ke dalam tubuh. Padahal, jika Anda membangun pola makan dengan benar dari makanan biasa, hasilnya akan sama. Nutrisi olahraga bukanlah obat ajaib untuk pertumbuhan otot, namun dapat membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik bila dikombinasikan dengan nutrisi dan pelatihan yang tepat.

Mitos 2: Nutrisi olahraga merusak kesehatan Anda.

Nutrisi olahraga sering disalahartikan dengan obat-obatan terlarang seperti steroid. Faktanya, nutrisi olahraga adalah sesuatu seperti suplemen makanan (dietary suplemen) yang hanya ditujukan untuk melatih orang. Tentu saja, jika Anda menggunakannya tanpa berpikir panjang dan tanpa memahami alasannya, Anda mungkin mengalami masalah kesehatan. Namun, penyakit ini juga bisa timbul karena gizi buruk atau asupan vitamin farmasi yang tidak tepat. Oleh karena itu, masalah nutrisi olahraga harus didekati secara bertanggung jawab. Namun pernyataan bahwa mengonsumsi nutrisi olahraga berdampak buruk bagi tubuh adalah tidak benar dan tidak berdasar.

Mitos 3: Nutrisi olahraga terbuat dari bahan baku yang tidak alami

Nutrisi olahraga terbuat dari susu, telur, kedelai dan bahan alami lainnya. Selama proses produksi, komponen-komponen tersebut diproses dan hanya tersisa bahan-bahan yang dibutuhkan saja. Selain itu, nutrisi olahraga tidak membuat ketagihan, dan hasilnya tidak akan hilang jika Anda berhenti menggunakannya.

Mitos 4: Hanya atlet yang membutuhkan nutrisi olahraga

Memang, nutrisi olahraga awalnya diciptakan untuk atlet profesional. Namun, jika Anda rutin berolahraga di gym dan ingin melegakan otot di tubuh, atau sedang menurunkan berat badan, Anda juga perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi produk prot.