关于运动营养的误解：从类固醇到阳痿

运动营养已成为许多运动爱好者生活中不可或缺的一部分。它有助于获得身体正常运作所需的物质，还可以加快训练后的恢复过程。然而，人们对运动营养仍然存在很多误解，有时甚至达到了荒谬的地步。在本文中，我们将探讨有关运动营养的最常见的误解，并解释它们的真实性。

误区一：运动营养人工“生长”肌肉

许多初学者认为运动营养本身可以导致肌肉生长。事实上，肌肉的生长是通过训练、适当的营养和定期休息来实现的。运动营养有助于将肌肉生长所需的所有物质带入体内。事实上，如果你正确地从常规食物中选择饮食，结果会是一样的。运动营养并不是肌肉生长的灵丹妙药，但与适当的营养和训练相结合可以帮助您取得更好的效果。

误区二：运动营养会损害你的健康。

运动营养品经常与类固醇等非法药物相混淆。事实上，运动营养品就像膳食补充剂（膳食补充剂）一样，只是为训练者提供的。当然，如果你不假思索地使用它并且不明白为什么，你可能会遇到健康问题。然而，它们也可能是由于营养不良或药物维生素摄入不当引起的。因此，必须负责任地处理运动营养问题。然而，服用运动营养品对身体有害的说法是不正确的，也是没有根据的。

误区三：运动营养品由非天然原料制成

运动营养品由牛奶、鸡蛋、大豆等天然成分制成。在生产过程中，这些成分被加工，只留下所需的物质。而且，运动营养品不会让人上瘾，即使停止使用，效果也不会消失。

误区四：只有运动员才需要运动营养

事实上，运动营养最初是为职业运动员创造的。然而，如果您经常在健身房锻炼并希望减轻身体肌肉负担，或者正在减肥，那么您还需要考虑采取保护措施