Mítoszok a sporttáplálkozásról: a szteroidoktól az impotenciáig

A sporttáplálkozás sok sportoló ember életének szerves részévé vált. Segít a szervezet megfelelő működéséhez szükséges anyagok beszerzésében, valamint felgyorsítja az edzés utáni felépülést. A sporttáplálkozással kapcsolatban azonban még mindig sok tévhit él, amelyek olykor az abszurditásig is eljutnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a sporttáplálkozással kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat, és elmagyarázzuk, mennyire igazak ezek.

1. tévhit: A sporttáplálkozás mesterségesen „növeszti” az izmokat

Sok kezdő úgy gondolja, hogy a sporttáplálkozás maga is izomnövekedést okozhat. Valójában az izmok nőnek az edzéstől, a megfelelő táplálkozástól és a rendszeres pihenéstől. A sporttáplálkozás segít bevinni a szervezetbe az izomnövekedéshez szükséges összes anyagot. Valójában, ha helyesen építi fel étrendjét a szokásos élelmiszerekből, az eredmény ugyanaz lesz. A sporttáplálkozás nem csodaszer az izomnövekedéshez, de megfelelő táplálkozással és edzéssel kombinálva segíthet jobb eredmények elérésében.

2. tévhit: A sporttáplálkozás rontja az egészségedet.

A sporttáplálkozást gyakran összekeverik az illegális drogokkal, például a szteroidokkal. Valójában a sporttáplálkozás olyasmi, mint az étrend-kiegészítők (étrend-kiegészítők), csak emberek edzésére. Természetesen, ha meggondolatlanul és anélkül, hogy megértené, miért használja, egészségügyi problémákat tapasztalhat. Ezek azonban a helytelen táplálkozásból vagy a gyógyszerészeti vitaminok nem megfelelő beviteléből is származhatnak. Ezért a sporttáplálkozás kérdését felelősségteljesen kell megközelíteni. Az az állítás azonban, hogy a sporttáplálkozás rossz hatással van a szervezetre, téves, és nincs alapja.

3. tévhit: A sporttáplálkozás nem természetes alapanyagokból készül

A sporttáplálkozás tejből, tojásból, szójából és más természetes alapanyagokból készül. A gyártási folyamat során ezeket az összetevőket feldolgozzák, és csak a szükséges anyagok maradnak meg. Sőt, a sporttáplálkozás nem okoz függőséget, és az eredményeid nem tűnnek el, ha abbahagyod a használatát.

4. tévhit: Csak a sportolóknak van szükségük sporttáplálkozásra

Valójában a sporttáplálkozást eredetileg professzionális sportolók számára hozták létre. Ha azonban rendszeresen edz az edzőteremben, és izomkönnyítést szeretne létrehozni a testén, vagy fogyni készül, akkor a prot szedésére is gondolnia kell.