Szépség tányérban: mit kenjünk rá és mit vegyünk szájon át

Azt mondják, Faina Ranevskayát egyszer megkérdezték: „Miért fordítanak a nők annyi időt és pénzt a megjelenésükre?” És azt válaszolta: "Mert sokkal kevesebb a vak, mint a hülye." A viccet félretéve, a szépség iránti aggodalmat nemcsak a nők bármilyen életkorú vágya okozza, hogy érdekesek legyenek a férfiak számára. A szépségünk mindenekelőtt az egészségünk.

Az egészséges és ápolt megjelenéshez egyáltalán nem szükséges nagy összegeket kifizetni a szépségszalonokban és a kozmetikai pultoknál. Használhatja a nagyanyáink által tesztelt házi gyógymódokat. Tudniillik nincsenek csúnya nők, csak lusták. De ez nem rólunk szól!

Szépség belülről

A bőrápolás nem csupán a krémek, balzsamok, maszkok és gélek rendszeres használata. Ahhoz, hogy bőre mindig friss és rugalmas legyen, napi testmozgásra, jó alvásra és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.

Teljesen megváltoztattuk az élelmezési rendszert. A technológiai folyamatok eredményeként tökéletesen tisztított, magas kalóriatartalmú termékeket kaptunk. Természetesen finomak, de mennyire egészségesek? A híres orosz tudós, Mechnikov úgy vélte, hogy a rothasztó baktériumok által a szabálytalan székletürítés során termelt mérgek az egész testet megmérgezik és öregedést okoznak.

A primitív törzsek rosszul vagy teljesen finomítatlan ételeket esznek, ami három-négy székletürítést okoz a nap folyamán. Ritkán szenvednek emésztőrendszeri betegségekben. A gabona csírájában és héja alatt sok vitamin és ásványi anyag, valamint nagy mennyiségű rost található, ami teltségérzetet ad, de nem vezet elhízáshoz és szabályozza a bélműködést.

Napjainkban különféle magvak apró szemcséit tartalmazó kenyeret állítanak elő. Ez biztosítja a krónikus székrekedéshez – korunk betegségéhez – oly szükséges étrendet. A székrekedés enyhítésére szolgáló természetes gyógymódok közé tartoznak még:

1. aszalt szilva (egy marék aszalt szilvát áztass egy éjszakára hideg vízbe, és reggel éhgyomorra fogyaszd)
2. egynapos joghurt vagy tejsavó
3. pohár savanyú káposzta sóoldatot
4. 2 pohár forralt vizet lefekvés előtt
5. 1-2 evőkanál olívaolaj lefekvés előtt

A korpát is be kell vonni a táplálkozási rendszerbe (öntsön 1 evőkanál korpát 1 pohár vízbe). A durva szemű zabkása, különösen a hajdina használata javasolt. A gabonafélék a szükséges mennyiségben és ideális arányban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ráadásul a zabkása lassan emésztődik, és sokáig nem akar majd enni, ha zabkását reggelizik.

A zabpehely, amelyet Skóciában naponta zabkása ("porridge") formájában fogyasztanak, szintén értékes rostot tartalmaz. A híres szépségsaláta szerves részét képezik.

Szépség saláta

1. Este 3 evőkanál zabpelyhet öntsünk fel 4 evőkanál vízzel.
2. Reggel a beáztatott gabonához adjunk 4 evőkanál tejet.
3. Reszelj le 1 nagy almát (helyettesítheted egy marék bogyóval).
4. Keverje össze a gabonakészítményt, a reszelt almát, néhány mogyorót, 1 kanál mézet és ízlés szerint citromlevet.

Az egészséges táplálkozásról minden orvos megközelítőleg azonos véleményen van. A kiegyensúlyozott étrend napi étlapunkon csak 1/5 állati eredetű, 4/5 növényi eredetű termék szerepel, vagyis az ideális sav-bázis egyensúlyra törekszik.

Ez a svédek által kínált racionális táplálkozás modellje - piramis formájában, melynek alapja tej, hajdina zabkása, kenyér, burgonya, középen zöldség és gyümölcs, tetején hús, hal és tojás. .

Az USA-ban kitalálták a lemezszabályt. Bármit ehetsz, de egy feltétellel - oszd két részre a tányért, majd az egyik felét félbe. A tányér felét mindig zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, negyedét fehérjetartalmú ételekkel, másik negyedét szénhidráttal kell megtölteni. És ezt a szabályt minden étkezésnél be kell tartani.

Az állati fehérje a szervezet túlzott oxidációját, súlyos rothadási folyamatokat okoz a belekben