Красота в чиния: какво да намажете и какво да приемате през устата

Казват, че веднъж попитали Фаина Раневская: „Защо жените отделят толкова много време и пари за външния си вид?“ А тя отговори: "Защото има много по-малко слепи от глупавите." Шегата настрана, грижата за красотата е породена не само от желанието на жените на всяка възраст да бъдат интересни за мъжете. Нашата красота е преди всичко нашето здраве.

За да имате здрав и добре поддържан външен вид, изобщо не е необходимо да пръскате големи суми пари в салони за красота и на гишета за козметика. Можете да използвате домашни средства, изпитани от нашите баби. Както знаете, няма грозни жени, има само мързеливи. Но това не е за нас!

Красота отвътре

Грижата за кожата не е само редовна употреба на кремове, балсами, маски и гелове. За да поддържате кожата си винаги свежа и еластична, се нуждаете от ежедневни упражнения, добър сън и балансирана диета.

Променихме тотално хранителната система. В резултат на технологичните процеси получихме перфектно пречистени висококалорични продукти. Те, разбира се, са вкусни, но колко са здравословни? Известният руски учен Мечников смята, че отровите, произвеждани от гнилостните бактерии по време на нередовни движения на червата, тровят целия организъм и причиняват стареене.

Примитивните племена се хранят лошо или напълно нерафинирани храни, което води до три до четири изхождания през деня. Те рядко страдат от заболявания на храносмилателния тракт. В зародиша на зърното и под обвивката му има много витамини и минерали, както и голямо количество фибри, които дават усещане за ситост, но не водят до затлъстяване и регулират чревната функция.

Днес се произвежда хляб, съдържащ малки зърна от различни семена. Това осигурява така необходимата диета при хроничния запек – болестта на нашия век. Естествените средства за облекчаване на запек също включват:

1. сини сливи (накиснете шепа сини сливи за една нощ в студена вода и яжте на празен стомах сутринта)
2. еднодневно кисело мляко или суроватка
3. чаша саламура от кисело зеле
4. 2 чаши преварена вода преди лягане
5. 1-2 супени лъжици зехтин преди лягане

Триците също трябва да бъдат включени в системата за хранене (1 супена лъжица трици се залива с 1 чаша вода). Препоръчват се едрозърнести каши, особено елда. Зърнените храни съдържат витамини и минерали в необходимите ни количества и в идеалното съотношение. Освен това овесената каша се усвоява бавно и няма да искате да ядете дълго време, ако сте яли каша за закуска.

Овесените ядки, които се консумират ежедневно в Шотландия под формата на каша („каша“), също съдържат ценни фибри. Те са неизменна част от известната салата за красота.

Салата за красота

1. Вечерта залейте 3 супени лъжици овесени ядки с 4 супени лъжици вода.
2. На сутринта добавете 4 супени лъжици мляко към накиснатите зърнени храни.
3. Настържете 1 голяма ябълка (може да я замените с шепа горски плодове).
4. Смесете зърнената заготовка, настърганата ябълка, няколко лешника, 1 лъжица мед и лимонов сок на вкус.

Всички лекари имат приблизително еднакво мнение по отношение на здравословното хранене. Балансираната диета включва в ежедневното ни меню само 1/5 продукти от животински произход и 4/5 от растителен произход, т.е. тя е насочена към идеален киселинно-алкален баланс.

Това е моделът на рационално хранене, който предлагат шведите - под формата на пирамида, чиято основа е мляко, елда, хляб, картофи, средата - зеленчуци и плодове, а върхът - месо, риба и яйца. .

В САЩ измислиха правилото за чинията. Можете да ядете каквото ви харесва, но с едно условие - разделете чинията на две части, а след това едната половина на половина. Половината чиния винаги трябва да е пълна със зеленчуци или плодове, една четвърт с протеинови храни и друга четвърт с въглехидрати. И това правило трябва да се спазва при всяко хранене.

Животинският протеин причинява прекомерно окисляване на тялото, тежки гнилостни процеси в червата