Schönheit auf dem Teller: Was man aufträgt und was man oral einnimmt

Sie sagen, dass Faina Ranevskaya einmal gefragt wurde: „Warum widmen Frauen so viel Zeit und Geld ihrem Aussehen?“ Und sie antwortete: „Weil es viel weniger Blinde als Dumme gibt.“ Spaß beiseite, die Sorge um Schönheit wird nicht nur durch den Wunsch von Frauen jeden Alters verursacht, für Männer interessant zu sein. Unsere Schönheit ist vor allem unsere Gesundheit.

Für ein gesundes und gepflegtes Aussehen ist es keineswegs notwendig, große Summen in Schönheitssalons und an Kosmetiktheken auszugeben. Sie können auf von unseren Großmüttern getestete Hausmittel zurückgreifen. Wie Sie wissen, gibt es keine hässlichen Frauen, sondern nur faule. Aber hier geht es nicht um uns!

Schönheit von innen

Zur Hautpflege gehört nicht nur die regelmäßige Anwendung von Cremes, Balsamen, Masken und Gelen. Damit Ihre Haut immer frisch und elastisch aussieht, brauchen Sie tägliche Bewegung, guten Schlaf und eine ausgewogene Ernährung.

Wir haben das Ernährungssystem komplett verändert. Durch technologische Prozesse haben wir perfekt gereinigte kalorienreiche Produkte erhalten. Sie sind natürlich lecker, aber wie gesund sind sie? Der berühmte russische Wissenschaftler Mechnikov glaubte, dass die Gifte, die Fäulnisbakterien bei unregelmäßigem Stuhlgang produzieren, den gesamten Körper vergiften und zum Altern führen.

Primitive Stämme ernähren sich schlecht oder völlig unraffiniert, was zu drei bis vier Stuhlgängen am Tag führt. Sie leiden selten an Erkrankungen des Verdauungstraktes. Im Keim des Getreides und unter seiner Schale befinden sich viele Vitamine und Mineralstoffe sowie eine große Menge an Ballaststoffen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln, aber nicht zu Fettleibigkeit führen und die Darmfunktion regulieren.

Heutzutage wird Brot hergestellt, das kleine Körner verschiedener Samen enthält. Dies liefert die notwendige Ernährung bei chronischer Verstopfung – der Krankheit unserer Zeit. Zu den natürlichen Heilmitteln zur Linderung von Verstopfung gehören außerdem:

1. Pflaumen (eine Handvoll Pflaumen über Nacht in kaltem Wasser einweichen und morgens auf nüchternen Magen essen)
2. eintägiger Joghurt oder Molke
3. Glas Sauerkrautlake
4. 2 Gläser abgekochtes Wasser vor dem Schlafengehen
5. 1-2 Esslöffel Olivenöl vor dem Schlafengehen

Auch Kleie sollte in das Ernährungssystem einbezogen werden (1 Esslöffel Kleie in 1 Glas Wasser geben). Empfehlenswert sind grobkörnige Breisorten, insbesondere Buchweizenbrei. Getreide enthält Vitamine und Mineralstoffe in den von uns benötigten Mengen und im idealen Verhältnis. Darüber hinaus wird Brei langsam verdaut und Sie werden lange Zeit keine Lust mehr auf das Essen haben, wenn Sie Brei zum Frühstück gegessen haben.

Auch Haferflocken, die in Schottland täglich in Form von Porridge („Porridge“) verzehrt werden, enthalten wertvolle Ballaststoffe. Sie sind fester Bestandteil des berühmten Beauty-Salats.

Schönheitssalat

1. Abends 3 Esslöffel Haferflocken mit 4 Esslöffel Wasser aufgießen.
2. Morgens 4 Esslöffel Milch zum eingeweichten Müsli geben.
3. Reiben Sie 1 großen Apfel (Sie können ihn durch eine Handvoll Beeren ersetzen).
4. Müslizubereitung, geriebenen Apfel, mehrere Haselnüsse, 1 Löffel Honig und Zitronensaft nach Geschmack vermischen.

Alle Ärzte sind in etwa der gleichen Meinung über gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung umfasst in unserem täglichen Speiseplan nur 1/5 Produkte tierischen Ursprungs und 4/5 pflanzlichen Ursprungs, d.h. sie strebt ein ideales Säure-Basen-Gleichgewicht an.

Dies ist das Modell rationaler Ernährung, das die Schweden anbieten – in Form einer Pyramide, deren Basis Milch, Buchweizenbrei, Brot, Kartoffeln, die Mitte Gemüse und Obst und die Spitze Fleisch, Fisch und Eier sind .

In den USA wurde die Plattenregel erfunden. Sie können essen, was Sie möchten, aber unter einer Bedingung: Teilen Sie den Teller in zwei Teile, dann eine Hälfte in zwei Hälften. Der Teller sollte immer zur Hälfte mit Gemüse oder Obst, zu einem Viertel mit proteinhaltigen Lebensmitteln und zu einem weiteren Viertel mit Kohlenhydraten gefüllt sein. Und diese Regel muss bei jeder Mahlzeit befolgt werden.

Tierisches Eiweiß verursacht eine übermäßige Oxidation des Körpers und schwere Fäulnisprozesse im Darm