Beleza no prato: o que espalhar e o que levar por via oral

Dizem que certa vez perguntaram a Faina Ranevskaya: “Por que as mulheres dedicam tanto tempo e dinheiro à sua aparência?” E ela respondeu: “Porque há muito menos cegos do que estúpidos”. Brincadeiras à parte, a preocupação com a beleza não é causada apenas pelo desejo das mulheres de qualquer idade de serem interessantes para os homens. Nossa beleza é, antes de tudo, nossa saúde.

Para ter uma aparência saudável e bem cuidada, não é necessário desembolsar grandes somas de dinheiro em salões de beleza e balcões de cosméticos. Você pode usar remédios caseiros testados por nossas avós. Como você sabe, não existem mulheres feias, apenas preguiçosas. Mas isso não é sobre nós!

Beleza de dentro

O cuidado da pele não consiste apenas no uso regular de cremes, bálsamos, máscaras e géis. Para manter a pele sempre fresca e elástica, você precisa de exercícios diários, um bom sono e uma alimentação balanceada.

Mudamos completamente o sistema alimentar. Como resultado de processos tecnológicos, obtivemos produtos altamente calóricos perfeitamente purificados. Eles são, claro, saborosos, mas quão saudáveis ​​são? O famoso cientista russo Mechnikov acreditava que os venenos produzidos por bactérias putrefativas durante evacuações irregulares envenenam todo o corpo e causam envelhecimento.

As tribos primitivas comem alimentos de baixa qualidade ou totalmente não refinados, o que causa três a quatro evacuações durante o dia. Raramente sofrem de doenças do trato digestivo. No gérmen do grão e sob sua casca existem muitas vitaminas e minerais, além de uma grande quantidade de fibras, que dão sensação de saciedade, mas não levam à obesidade e regulam o funcionamento intestinal.

Hoje em dia o pão é produzido contendo pequenos grãos de diversas sementes. Isso fornece a dieta tão necessária para a constipação crônica - a doença da nossa época. Os remédios naturais para aliviar a constipação também incluem:

1. ameixas secas (mergulhe um punhado de ameixas durante a noite em água fria e coma com o estômago vazio pela manhã)
2. iogurte ou soro de leite de um dia
3. copo de salmoura de chucrute
4. 2 copos de água fervida antes de dormir
5. 1-2 colheres de sopa de azeite antes de dormir

O farelo também deve ser incluído no sistema nutricional (despeje 1 colher de sopa de farelo em 1 copo de água). São recomendados mingaus de grãos grossos, especialmente trigo sarraceno. Os cereais contêm vitaminas e minerais nas quantidades que necessitamos e na proporção ideal. Além disso, o mingau é digerido lentamente e você não vai querer comer por muito tempo se tiver comido mingau no café da manhã.

A aveia, consumida diariamente na Escócia na forma de mingau (“mingau”), também contém fibras valiosas. Eles são parte integrante da famosa salada de beleza.

Salada de Beleza

1. À noite, despeje 3 colheres de sopa de aveia com 4 colheres de água.
2. De manhã, adicione 4 colheres de leite ao cereal embebido.
3. Rale 1 maçã grande (você pode substituí-la por um punhado de frutas vermelhas).
4. Misture o preparado de cereais, a maçã ralada, várias avelãs, 1 colher de mel e sumo de limão a gosto.

Todos os médicos têm aproximadamente a mesma opinião sobre alimentação saudável. Uma alimentação balanceada inclui em nosso cardápio diário apenas 1/5 de produtos de origem animal e 4/5 de origem vegetal, ou seja, visa um equilíbrio ácido-base ideal.

Este é o modelo de nutrição racional que os suecos oferecem - em forma de pirâmide, cuja base é leite, mingau de trigo sarraceno, pão, batata, o meio são vegetais e frutas, e o topo é carne, peixe e ovos .

Nos EUA, eles criaram a regra da placa. Você pode comer o que quiser, mas com uma condição: divida o prato em duas partes e depois metade ao meio. Metade do prato deve ser sempre preenchida com vegetais ou frutas, um quarto com alimentos proteicos e outro quarto com carboidratos. E esta regra deve ser seguida em todas as refeições.

A proteína animal causa oxidação excessiva do corpo, processos de putrefação graves nos intestinos