Piękno na talerzu: na czym smarować, a co przyjmować doustnie

Mówią, że kiedyś zapytano Fainę Ranevską: „Dlaczego kobiety poświęcają tyle czasu i pieniędzy swojemu wyglądowi?” A ona odpowiedziała: „Ponieważ jest znacznie mniej ślepych niż głupich”. Żarty na bok, troska o urodę wynika nie tylko z pragnienia kobiet w każdym wieku, aby były interesujące dla mężczyzn. Nasza uroda to przede wszystkim nasze zdrowie.

Aby mieć zdrowy i zadbany wygląd, wcale nie trzeba wydawać dużych sum pieniędzy w salonach kosmetycznych i na stoiskach kosmetycznych. Można skorzystać z domowych sposobów sprawdzonych przez nasze babcie. Jak wiadomo, nie ma brzydkich kobiet, są tylko leniwe. Ale tu nie chodzi o nas!

Piękno od wewnątrz

Pielęgnacja skóry to nie tylko regularne stosowanie kremów, balsamów, maseczek i żeli. Aby Twoja skóra zawsze wyglądała świeżo i elastycznie, potrzebujesz codziennych ćwiczeń, dobrego snu i zbilansowanej diety.

Całkowicie zmieniliśmy system żywnościowy. W wyniku procesów technologicznych otrzymaliśmy doskonale oczyszczone, wysokokaloryczne produkty. Są oczywiście smaczne, ale czy zdrowe? Słynny rosyjski naukowiec Miecznikow uważał, że trucizny wytwarzane przez bakterie gnilne podczas nieregularnych wypróżnień zatruwają cały organizm i powodują starzenie się.

Prymitywne plemiona jedzą słabo lub całkowicie nierafinowaną żywność, co powoduje trzy do czterech wypróżnień w ciągu dnia. Rzadko cierpią na choroby przewodu pokarmowego. W zarodku ziarna i pod jego łuską znajduje się wiele witamin i minerałów, a także duża ilość błonnika, który daje uczucie sytości, ale nie prowadzi do otyłości i reguluje pracę jelit.

Obecnie produkuje się chleb zawierający drobne ziarna różnych nasion. Zapewnia to dietę niezbędną przy chronicznych zaparciach – chorobie naszych czasów. Naturalne środki łagodzące zaparcia obejmują również:

1. suszone śliwki (garść śliwek namoczyć na noc w zimnej wodzie i zjeść rano na pusty żołądek)
2. jogurt jednodniowy lub serwatka
3. szklanka zalewy z kiszonej kapusty
4. 2 szklanki przegotowanej wody przed snem
5. 1-2 łyżki oliwy z oliwek przed snem

Do jadłospisu należy włączyć także otręby (1 łyżkę otrębów zalać 1 szklanką wody). Polecane są kaszki gruboziarniste, zwłaszcza gryczane. Zboża zawierają witaminy i minerały w takich ilościach, jakich potrzebujemy i w idealnych proporcjach. Ponadto owsianka jest trawiona powoli i nie będziesz chciał jeść przez długi czas, jeśli zjesz owsiankę na śniadanie.

Płatki owsiane, które codziennie spożywa się w Szkocji w formie owsianki („owsianka”), zawierają także cenny błonnik. Stanowią integralną część słynnej sałatki kosmetycznej.

Sałatka piękna

1. Wieczorem zalej 3 łyżki płatków owsianych 4 łyżkami wody.
2. Rano do namoczonych płatków dodać 4 łyżki mleka.
3. Zetrzeć 1 duże jabłko (można je zastąpić garścią jagód).
4. Wymieszaj preparat zbożowy, starte jabłko, kilka orzechów laskowych, 1 łyżkę miodu i sok z cytryny do smaku.

Wszyscy lekarze mają mniej więcej takie samo zdanie na temat zdrowego odżywiania. Zbilansowana dieta zawiera w naszym codziennym menu jedynie 1/5 produktów pochodzenia zwierzęcego i 4/5 pochodzenia roślinnego, czyli ma na celu osiągnięcie idealnej równowagi kwasowo-zasadowej.

Taki jest model racjonalnego odżywiania, jaki oferują Szwedzi – w formie piramidy, której podstawą jest mleko, kasza gryczana, chleb, ziemniaki, środek to warzywa i owoce, a góra to mięso, ryby i jaja .

W USA wprowadzono zasadę talerza. Możesz jeść, co chcesz, ale pod jednym warunkiem – podziel talerz na dwie części, a następnie połowę na pół. Połowę talerza należy zawsze wypełniać warzywami lub owocami, jedną czwartą produktami białkowymi, a drugą czwartą węglowodanami. I tej zasady należy przestrzegać przy każdym posiłku.

Białko zwierzęce powoduje nadmierne utlenianie organizmu, ciężkie procesy gnilne w jelitach