Krása v talíři: co natírat a co užívat orálně

Říká se, že Faina Ranevskaya byla jednou tázána: "Proč ženy věnují tolik času a peněz svému vzhledu?" A ona odpověděla: "Protože je mnohem méně slepých než hloupých." Žerty stranou, starost o krásu není způsobena pouze touhou žen v každém věku být pro muže zajímavé. Naší krásou je především naše zdraví.

Pro zdravý a pěstěný vzhled není vůbec nutné vyhazovat velké sumy peněz v kosmetických salonech a na kosmetických pultech. Můžete použít domácí prostředky prověřené našimi babičkami. Jak víte, neexistují žádné ošklivé ženy, pouze líné. Ale to není o nás!

Krása zevnitř

Péče o pleť není jen pravidelné používání krémů, balzámů, masek a gelů. Aby vaše pokožka vypadala stále svěží a pružná, potřebujete každodenní cvičení, dobrý spánek a vyváženou stravu.

Kompletně jsme změnili stravovací systém. V důsledku technologických postupů jsme obdrželi dokonale vyčištěné vysoce kalorické produkty. Jsou samozřejmě chutné, ale jak zdravé jsou? Slavný ruský vědec Mečnikov věřil, že jedy produkované hnilobnými bakteriemi při nepravidelném vyprazdňování otravují celé tělo a způsobují stárnutí.

Primitivní kmeny jedí špatně nebo zcela nerafinované potraviny, což způsobuje tři až čtyři stolice během dne. Zřídka trpí nemocemi trávicího traktu. V klíčku zrna a pod jeho slupkou je mnoho vitamínů a minerálních látek a také velké množství vlákniny, která dodává pocit plnosti, ale nevede k obezitě a upravuje činnost střev.

V současné době se vyrábí chléb obsahující malá zrnka různých semen. To poskytuje stravu tak nezbytnou pro chronickou zácpu - nemoc našeho věku. Přírodní prostředky na zmírnění zácpy také zahrnují:

1. švestky (hrst sušených švestek namočte přes noc do studené vody a ráno snězte na lačný žaludek)
2. jednodenní jogurt nebo syrovátku
3. sklenice solanky z kysaného zelí
4. 2 sklenice vařené vody před spaním
5. 1-2 lžíce olivového oleje před spaním

Do výživového systému by měly být zařazeny i otruby (1 polévkovou lžíci otrub nasypte do 1 sklenice vody). Doporučují se kaše hrubozrnné, zejména pohankové. Cereálie obsahují vitamíny a minerály v množství, které potřebujeme a v ideálním poměru. Navíc se kaše tráví pomalu, a pokud jste kaši snídali, nebudete chtít jíst dlouho.

Cennou vlákninu obsahují i ​​ovesné vločky, které se ve Skotsku denně konzumují ve formě kaše („kaše“). Jsou nedílnou součástí vyhlášeného beauty salátu.

Salát krásy

1. Večer zalijte 3 lžíce ovesných vloček 4 lžícemi vody.
2. Ráno do namočených cereálií přidejte 4 lžíce mléka.
3. Nastrouhejte 1 velké jablko (můžete nahradit hrstí bobulí).
4. Smíchejte cereální přípravek, nastrouhané jablko, několik lískových oříšků, 1 lžíci medu a citronovou šťávu podle chuti.

Všichni lékaři mají na zdravou výživu přibližně stejný názor. Vyvážená strava obsahuje v našem denním jídelníčku pouze 1/5 produktů živočišného původu a 4/5 rostlinného původu, to znamená, že je zaměřena na ideální acidobazickou rovnováhu.

Toto je model racionální výživy, který Švédové nabízejí - ve formě pyramidy, jejíž základ tvoří mléko, pohanková kaše, chléb, brambory, uprostřed je zelenina a ovoce a nahoře je maso, ryby a vejce. .

V USA přišli s pravidlem talíře. Můžete jíst, co chcete, ale s jednou podmínkou – talíř rozdělte na dvě části, pak jednu polovinu na polovinu. Polovina talíře by měla být vždy naplněna zeleninou nebo ovocem, čtvrtina bílkovinnými potravinami a další čtvrtina sacharidy. A toto pravidlo je nutné dodržovat při každém jídle.

Živočišná bílkovina způsobuje nadměrnou oxidaci organismu, těžké hnilobné procesy ve střevech