Skjønnhet i en tallerken: hva du skal smøre på og hva du skal ta oralt

De sier at Faina Ranevskaya en gang ble spurt: "Hvorfor bruker kvinner så mye tid og penger på utseendet deres?" Og hun svarte: "Fordi det er mye færre blinde enn dumme." Bortsett fra vitser, bekymring for skjønnhet er ikke bare forårsaket av ønsket til kvinner i alle aldre om å være interessant for menn. Vår skjønnhet er først og fremst helsen vår.

For å ha et sunt og velstelt utseende er det slett ikke nødvendig å punge ut med store pengesummer i skjønnhetssalonger og ved kosmetikkdisker. Du kan bruke hjemmemedisiner testet av våre bestemødre. Som du vet er det ingen stygge kvinner, bare late. Men dette handler ikke om oss!

Skjønnhet innenfra

Hudpleie er ikke bare regelmessig bruk av kremer, balsam, masker og geler. For å holde huden din alltid frisk og elastisk, trenger du daglig mosjon, god søvn og et balansert kosthold.

Vi har fullstendig endret matsystemet. Som et resultat av teknologiske prosesser mottok vi perfekt rensede høykaloriprodukter. De er selvfølgelig velsmakende, men hvor sunne er de? Den berømte russiske forskeren Mechnikov mente at giftene produsert av forråtningsbakterier under uregelmessige avføringer forgifter hele kroppen og forårsaker aldring.

Primitive stammer spiser dårlig eller helt uraffinert mat, noe som forårsaker tre til fire avføringer i løpet av dagen. De lider sjelden av sykdommer i fordøyelseskanalen. I kimen til kornet og under skallet er det mange vitaminer og mineraler, samt en stor mengde fiber, som gir en metthetsfølelse, men ikke fører til overvekt og regulerer tarmfunksjonen.

I dag produseres brød som inneholder små korn av forskjellige frø. Dette gir kostholdet så nødvendig for kronisk forstoppelse - vår tids sykdom. Naturlige rettsmidler for å lindre forstoppelse inkluderer også:

1. svisker (bløtlegg en håndfull svisker over natten i kaldt vann, og spis på tom mage om morgenen)
2. endagsyoghurt eller myse
3. glass surkållake
4. 2 glass kokt vann før sengetid
5. 1-2 ss olivenolje før sengetid

Kli bør også inkluderes i ernæringssystemet (hell 1 ss kli i 1 glass vann). Grove korngrøter, spesielt bokhvete, anbefales. Korn inneholder vitaminer og mineraler i de mengder vi trenger og i det ideelle forholdet. I tillegg fordøyes grøt sakte, og du vil ikke spise lenge hvis du hadde grøt til frokost.

Havregryn, som daglig inntas i Skottland i form av grøt ("grøt"), inneholder også verdifull fiber. De er en integrert del av den berømte skjønnhetssalaten.

Skjønnhetssalat

1. Om kvelden, hell 3 ss havregryn med 4 ss vann.
2. Tilsett 4 ss melk til den bløtlagte frokostblandingen om morgenen.
3. Riv 1 stort eple (du kan erstatte det med en håndfull bær).
4. Bland kornblandingen, revet eple, flere hasselnøtter, 1 skje honning og sitronsaft etter smak.

Alle leger har omtrent samme oppfatning om sunt kosthold. Et balansert kosthold inkluderer i vår daglige meny kun 1/5 produkter av animalsk opprinnelse, og 4/5 av vegetabilsk opprinnelse, det vil si at det er rettet mot en ideell syre-basebalanse.

Dette er modellen for rasjonell ernæring som svenskene tilbyr - i form av en pyramide, hvis basis er melk, bokhvetegrøt, brød, poteter, midten er grønnsaker og frukt, og toppen er kjøtt, fisk og egg .

I USA kom de på tallerkenregelen. Du kan spise hva du vil, men med én betingelse - del tallerkenen i to deler, deretter halvparten i to. Halve tallerkenen skal alltid fylles med grønnsaker eller frukt, en fjerdedel med proteinmat, og en annen fjerdedel med karbohydrater. Og denne regelen må følges ved hvert måltid.

Animalsk protein forårsaker overdreven oksidasjon av kroppen, alvorlige forråtningsprosesser i tarmene