Vẻ đẹp trong đĩa: bôi gì và uống gì

Họ kể rằng Faina Ranevskaya từng được hỏi: “Tại sao phụ nữ lại dành nhiều thời gian và tiền bạc cho vẻ ngoài của mình như vậy?” Và cô ấy trả lời: “Bởi vì số người mù ít hơn số người ngu.” Bỏ chuyện đùa sang một bên, việc quan tâm đến sắc đẹp không chỉ xuất phát từ mong muốn của phụ nữ ở mọi lứa tuổi được đàn ông quan tâm. Vẻ đẹp của chúng ta trước hết là sức khỏe của chúng ta.

Để có một vẻ ngoài khỏe mạnh và chỉn chu, không nhất thiết phải bỏ ra số tiền lớn đến các thẩm mỹ viện và quầy mỹ phẩm. Bạn có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà đã được bà của chúng tôi thử nghiệm. Như bạn đã biết, không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ lười biếng. Nhưng đây không phải là về chúng tôi!

Vẻ đẹp từ bên trong

Chăm sóc da không chỉ là việc sử dụng thường xuyên các loại kem, dầu dưỡng, mặt nạ và gel. Để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và đàn hồi, bạn cần tập thể dục hàng ngày, ngủ ngon và có chế độ ăn uống cân bằng.

Chúng tôi đã thay đổi hoàn toàn hệ thống thực phẩm. Kết quả của quy trình công nghệ, chúng tôi đã thu được các sản phẩm có hàm lượng calo cao được tinh chế hoàn hảo. Tất nhiên là chúng ngon, nhưng chúng tốt cho sức khỏe như thế nào? Nhà khoa học nổi tiếng người Nga Mechnikov tin rằng chất độc do vi khuẩn khử hoạt tính tạo ra khi đi tiêu không đều sẽ gây độc cho toàn bộ cơ thể và gây lão hóa.

Các bộ lạc nguyên thủy ăn thực phẩm nghèo nàn hoặc hoàn toàn không tinh chế, khiến họ phải đi đại tiện từ 3 đến 4 lần trong ngày. Họ hiếm khi mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Trong mầm hạt và dưới vỏ trấu có nhiều vitamin, khoáng chất cũng như một lượng lớn chất xơ mang lại cảm giác no nhưng không dẫn đến béo phì và điều hòa chức năng đường ruột.

Ngày nay bánh mì được sản xuất có chứa các loại hạt nhỏ khác nhau. Điều này cung cấp chế độ ăn uống rất cần thiết cho chứng táo bón mãn tính - căn bệnh của thời đại chúng ta. Các biện pháp tự nhiên để giảm táo bón cũng bao gồm:

1. mận khô (ngâm một nắm mận khô trong nước lạnh qua đêm và ăn khi bụng đói vào buổi sáng)
2. sữa chua hoặc whey dùng một ngày
3. ly nước muối dưa cải bắp
4. 2 ly nước đun sôi trước khi đi ngủ
5. 1-2 muỗng canh dầu ô liu trước khi đi ngủ

Cám cũng nên được đưa vào hệ thống dinh dưỡng (đổ 1 thìa cám vào 1 cốc nước). Nên ăn cháo ngũ cốc thô, đặc biệt là kiều mạch. Ngũ cốc chứa vitamin và khoáng chất với số lượng chúng ta cần và theo tỷ lệ lý tưởng. Ngoài ra, cháo được tiêu hóa chậm và bạn sẽ không muốn ăn lâu nếu ăn cháo vào bữa sáng.

Bột yến mạch, được tiêu thụ hàng ngày ở Scotland dưới dạng cháo ("cháo"), cũng chứa chất xơ có giá trị. Chúng là một phần không thể thiếu trong món salad làm đẹp nổi tiếng.

Salad làm đẹp

1. Buổi tối, đổ 3 thìa bột yến mạch với 4 thìa nước.
2. Buổi sáng, thêm 4 thìa sữa vào ngũ cốc đã ngâm.
3. Nghiền 1 quả táo lớn (bạn có thể thay thế bằng một nắm quả mọng).
4. Trộn chế phẩm ngũ cốc, táo nghiền, vài quả phỉ, 1 thìa mật ong và nước cốt chanh cho vừa ăn.

Tất cả các bác sĩ đều có quan điểm gần giống nhau về việc ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trong thực đơn hàng ngày của chúng ta chỉ 1/5 sản phẩm có nguồn gốc động vật và 4/5 sản phẩm có nguồn gốc thực vật, tức là nhằm đạt được sự cân bằng axit-bazơ lý tưởng.

Đây là mô hình dinh dưỡng hợp lý mà người Thụy Điển đưa ra - có dạng kim tự tháp, đáy là sữa, cháo kiều mạch, bánh mì, khoai tây, ở giữa là rau củ quả, trên cùng là thịt, cá, trứng. .

Ở Mỹ, họ đã đưa ra quy tắc về đĩa. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng với một điều kiện - chia đĩa thành hai phần, sau đó chia đôi một nửa. Một nửa đĩa phải luôn chứa đầy rau hoặc trái cây, một phần tư là thực phẩm giàu protein và một phần tư còn lại là carbohydrate. Và quy tắc này phải được tuân thủ trong mỗi bữa ăn.

Protein động vật gây ra quá trình oxy hóa quá mức của cơ thể, gây ra quá trình thối rữa nghiêm trọng trong ruột