Chế độ ăn bột yến mạch: giảm 12 kg trong một tháng

Chế độ ăn bột yến mạch nhẹ nhàng với cơ thể và cho phép bạn loại bỏ độc tố và trọng lượng dư thừa một cách hiệu quả và đáng tin cậy. Nguyên tắc của nó rất đơn giản - bạn cần thay thế các sản phẩm thực phẩm thông thường của mình bằng những sản phẩm có chứa yến mạch.

Ngày nay có rất nhiều loại được bán ở chợ, đặc biệt là bánh mì, bánh quy, cháo, ngũ cốc, muesli, v.v. Chúng có khả năng làm sạch hoàn hảo các chất độc trong đường tiêu hóa, trong đó cơ thể con người có thể chứa tới 15 kg! Chất xơ, một phần của sản phẩm yến mạch, có tác dụng tuyệt vời đối với màng nhầy của dạ dày và ruột, tạo điều kiện cho hoạt động quan trọng của hệ vi sinh vật có lợi trong chúng, tăng cường sự co bóp của cơ trơn và cũng mang lại cảm giác no. Bạn có thể ăn những món ngon này bất cứ lúc nào, nhưng với khẩu phần nhỏ. Nhân tiện, chế độ ăn uống như vậy luôn được các bác sĩ tiêu hóa chỉ định khi có vấn đề với các cơ quan trong bụng, quá trình loét và viêm của ống tiêu hóa, viêm dạ dày, viêm gan hoặc xơ gan.

Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng với chế độ ăn yến mạch, bạn có thể giảm 3-5 kg ​​​​mỗi tuần. Và điều này sẽ liên quan đến việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể chứ không phải với việc tái hấp thu các nếp gấp mỡ. Nên thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy trong một tháng, trong thời gian đó cần uống vitamin tổng hợp, sau đó sau 6 tháng nghỉ ngơi, chế độ ăn kiêng có thể được lặp lại. Đồng thời, hãy từ bỏ bất kỳ thực phẩm ngọt và tinh bột, rượu, thực phẩm béo và cay nào khác.

Thực đơn

Buổi sáng, bữa trưa và buổi tối bạn cần ăn bột yến mạch với sữa. Bạn có thể thêm bơ, đường, mật ong hoặc nho khô và mận vào đó.

Đồ ăn nhẹ có thể bao gồm bánh mì bột yến mạch, bánh quy và trái cây. Nước tĩnh có thể được uống nửa giờ sau bữa ăn, bạn có thể uống với số lượng bất kỳ.