Yulaf ezmesi diyeti: ayda 12 kilo verin

Yulaf ezmesi diyeti vücuda naziktir ve toksinlerden ve aşırı kilolardan etkili ve güvenilir bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Prensibi basittir - normal gıda ürünlerinizi yulaf içeren ürünlerle değiştirmeniz gerekir.

Günümüzde marketlerde çok sayıda satılıyor, özellikle ekmek, kurabiye, yulaf lapası, tahıllar, müsli vb. İnsan vücudunda 15 kg'a kadar bulunabilen toksinlerin gastrointestinal sistemini mükemmel bir şekilde temizleme yeteneğine sahiptirler! Yulaf ürünlerinin bir parçası olan lif, mide ve bağırsakların mukoza zarları üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir, içlerindeki faydalı mikrofloranın hayati aktivitesi için koşullar yaratır, düz kasların kasılmasını arttırır ve ayrıca tokluk hissi verir. Bu lezzetleri istediğiniz zaman yiyebilirsiniz ancak küçük porsiyonlarda. Bu arada, böyle bir diyet, karın organları, sindirim kanalının ülseratif ve inflamatuar süreçleri, gastrit, hepatit veya karaciğer sirozu ile ilgili sorunlar olduğunda gastroenterologlar tarafından her zaman reçete edilir.

Beslenme uzmanları “yulaf” diyetiyle haftada 3-5 kg ​​kaybedebileceğinizi belirtiyor. Ve bu, yağ kıvrımlarının emilmesiyle değil, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıyla ilişkilendirilecektir. Bir ay boyunca böyle bir diyetin takip edilmesi tavsiye edilir, bu süre zarfında multivitamin alınması gerekir ve altı aylık bir aradan sonra diyet tekrarlanabilir. Aynı zamanda diğer tatlı ve nişastalı yiyeceklerden, alkolden, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden de vazgeçin.

Menü

Sabah, öğle yemeği ve akşam sütlü yulaf ezmesi yemelisiniz. Üzerine tereyağı, şeker, bal veya kuru üzüm ve kuru erik ekleyebilirsiniz.

Atıştırmalıklar yulaf ezmeli ekmek, kurabiye ve meyve içerebilir. Durgun su yemekten yarım saat sonra tüketilebilir, dilediğiniz miktarda içebilirsiniz.