Dieta dell'avena: perdi 12 kg in un mese

La dieta della farina d'avena è delicata sul corpo e consente di eliminare in modo efficace e affidabile le tossine e l'eccesso di peso. Il suo principio è semplice: devi sostituire i tuoi soliti prodotti alimentari con quelli che contengono avena.

Al giorno d'oggi ce ne sono molti venduti nei mercati, in particolare ci sono pane, biscotti, porridge, cereali, muesli e così via. Hanno la capacità di pulire perfettamente il tratto gastrointestinale dalle tossine, di cui nel corpo umano possono esserci fino a 15 kg! La fibra, che fa parte dei prodotti a base di avena, ha un effetto eccellente sulle mucose dello stomaco e dell'intestino, crea le condizioni per l'attività vitale della microflora benefica in essi, migliora la contrazione della muscolatura liscia e dà anche una sensazione di sazietà. Puoi mangiare queste prelibatezze in qualsiasi momento, ma in piccole porzioni. A proposito, una tale dieta è sempre prescritta dai gastroenterologi quando ci sono problemi con gli organi addominali, processi ulcerativi e infiammatori del canale digestivo, gastrite, epatite o cirrosi epatica.

I nutrizionisti notano che con una dieta "avena" puoi perdere 3-5 kg ​​a settimana. E questo sarà associato alla rimozione delle tossine dal corpo e non al riassorbimento delle pieghe di grasso. Si consiglia di seguire tale dieta per un mese, durante il quale è necessario assumere multivitaminici, quindi dopo una pausa di sei mesi la dieta può essere ripetuta. Allo stesso tempo, rinuncia a qualsiasi altro cibo dolce e amidaceo, alcol, cibi grassi e piccanti.

Menù

Al mattino, a pranzo e alla sera devi mangiare la farina d'avena con il latte. Puoi aggiungere burro, zucchero, miele o uvetta e prugne secche.

Gli spuntini possono includere pane d'avena, biscotti e frutta. L'acqua naturale può essere consumata mezz'ora dopo il pasto; potete berla in qualsiasi quantità.