오트밀 다이어트: 한 달에 12kg 감량

오트밀 다이어트는 몸에 부담을 주지 않으며 독소와 과체중을 효과적이고 안정적으로 제거할 수 있게 해줍니다. 그 원리는 간단합니다. 일반적인 식품을 귀리가 포함된 식품으로 교체해야 합니다.

요즘에는 시장에서 많이 팔리는데, 특히 빵, 쿠키, 죽, 시리얼, 뮤즐리 등이 있어요. 그들은 인체에 최대 15kg에 달하는 독소의 위장관을 완벽하게 정화하는 능력이 있습니다! 귀리 제품의 일부인 섬유질은 위와 장의 점막에 탁월한 효과를 가지며 유익한 미생물의 필수 활동을 위한 조건을 만들고 평활근의 수축을 강화하며 포만감을 줍니다. 이 진미는 언제든지 먹을 수 있지만 조금씩 먹을 수 있습니다. 그건 그렇고, 그러한 식단은 복부 기관, 소화관의 궤양 및 염증 과정, 위염, 간염 또는 간경변에 문제가 있을 때 위장병 전문의가 항상 처방합니다.

영양사는 "귀리"식단을 사용하면 일주일에 3-5kg을 잃을 수 있다고 지적합니다. 그리고 이것은 지방 주름의 흡수가 아닌 신체에서 독소를 제거하는 것과 관련이 있습니다. 한 달 동안 그러한 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 종합 비타민제를 복용해야하며 6 개월 휴식 후에 식단을 반복 할 수 있습니다. 동시에 다른 달콤하고 딱딱한 음식, 술, 지방 및 매운 음식을 포기하십시오.

메뉴

아침, 점심, 저녁에는 오트밀과 우유를 함께 섭취해야 합니다. 버터, 설탕, 꿀 또는 건포도와 자두를 추가할 수 있습니다.

간식에는 오트밀 빵, 쿠키, 과일이 포함될 수 있습니다. 생수는 식사 후 30분 후에 섭취할 수 있으며 원하는 양만큼 마실 수 있습니다.