Диета с овесени ядки: отслабнете с 12 кг за месец

Диетата с овесени ядки е нежна за тялото и ви позволява ефективно и надеждно да се отървете от токсините и наднорменото тегло. Принципът му е прост – трябва да замените обичайните си хранителни продукти с такива, които съдържат овес.

В днешно време има много от тях, продавани на пазарите, по-специално има хляб, бисквитки, каша, зърнени храни, мюсли и така нататък. Те имат способността да пречистват перфектно стомашно-чревния тракт от токсини, от които в човешкото тяло може да има до 15 кг! Фибрите, които са част от овесените продукти, имат отличен ефект върху лигавиците на стомаха и червата, създават условия за жизнената активност на полезната микрофлора в тях, засилват свиването на гладките мускули, а също така дават усещане за ситост. Можете да ядете тези деликатеси по всяко време, но на малки порции. Между другото, такава диета винаги се предписва от гастроентеролози, когато има проблеми с коремните органи, язвени и възпалителни процеси на храносмилателния канал, гастрит, хепатит или цироза на черния дроб.

Диетолозите отбелязват, че с "овесена" диета можете да загубите 3-5 кг на седмица. И това ще бъде свързано с отстраняването на токсините от тялото, а не с резорбцията на мастните гънки. Препоръчва се такава диета да се спазва един месец, като през това време е необходимо да се приемат мултивитамини, а след това след шестмесечна почивка диетата може да се повтори. В същото време се откажете от всякакви други сладки и нишестени храни, алкохол, мазни и пикантни храни.

Меню

Сутрин, обяд и вечер трябва да ядете овесена каша с мляко. Към него можете да добавите масло, захар, мед или стафиди и сини сливи.

Закуските могат да включват хляб с овесени ядки, бисквити и плодове. Негазирана вода може да се консумира половин час след хранене, можете да я пиете във всякакви количества.