Δίαιτα με πλιγούρι βρώμης: χάστε 12 κιλά σε ένα μήνα

Η δίαιτα με βρώμη είναι ήπια για το σώμα και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε αποτελεσματικά και αξιόπιστα από τις τοξίνες και το υπερβολικό βάρος. Η αρχή του είναι απλή - πρέπει να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα σας προϊόντα διατροφής με αυτά που περιέχουν βρώμη.

Σήμερα υπάρχουν πολλά από αυτά που πωλούνται στις αγορές, συγκεκριμένα, υπάρχουν ψωμιά, μπισκότα, χυλοί, δημητριακά, μούσλι και ούτω καθεξής. Έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν τέλεια τη γαστρεντερική οδό από τις τοξίνες, από τις οποίες μπορεί να υπάρχουν έως και 15 κιλά στον ανθρώπινο οργανισμό! Οι φυτικές ίνες, που αποτελούν μέρος των προϊόντων βρώμης, έχουν εξαιρετική επίδραση στους βλεννογόνους του στομάχου και των εντέρων, δημιουργούν συνθήκες για τη ζωτική δραστηριότητα της ευεργετικής μικροχλωρίδας σε αυτά, ενισχύουν τη σύσπαση των λείων μυών και επίσης δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού. Μπορείτε να φάτε αυτές τις λιχουδιές ανά πάσα στιγμή, αλλά σε μικρές μερίδες. Παρεμπιπτόντως, μια τέτοια δίαιτα συνταγογραφείται πάντα από γαστρεντερολόγους όταν υπάρχουν προβλήματα με τα κοιλιακά όργανα, ελκώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες του πεπτικού σωλήνα, γαστρίτιδα, ηπατίτιδα ή κίρρωση του ήπατος.

Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι με μια δίαιτα «βρώμης» μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά την εβδομάδα. Και αυτό θα σχετίζεται με την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και όχι με την απορρόφηση των πτυχών του λίπους. Συνιστάται να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα για ένα μήνα, κατά τη διάρκεια του οποίου είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πολυβιταμίνες και στη συνέχεια μετά από ένα διάλειμμα έξι μηνών η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί. Ταυτόχρονα, εγκαταλείψτε οποιαδήποτε άλλα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, το αλκοόλ, τα λιπαρά και τα πικάντικα τρόφιμα.

Μενού

Το πρωί, το μεσημεριανό και το βράδυ πρέπει να τρώτε πλιγούρι βρώμης με γάλα. Μπορείτε να προσθέσετε βούτυρο, ζάχαρη, μέλι ή σταφίδες και δαμάσκηνα σε αυτό.

Τα σνακ μπορούν να περιλαμβάνουν ψωμί με πλιγούρι, μπισκότα και φρούτα. Το νερό μπορεί να καταναλωθεί μισή ώρα μετά το γεύμα, μπορείτε να το πιείτε σε οποιαδήποτε ποσότητα.