Régime à l'avoine : perdre 12 kg en un mois

Le régime à base d'avoine est doux pour le corps et vous permet de vous débarrasser de manière efficace et fiable des toxines et de l'excès de poids. Son principe est simple : vous devez remplacer vos produits alimentaires habituels par ceux qui contiennent de l'avoine.

De nos jours, on en vend beaucoup sur les marchés, notamment du pain, des biscuits, du porridge, des céréales, du muesli, etc. Ils ont la capacité de nettoyer parfaitement le tractus gastro-intestinal des toxines, dont il peut y avoir jusqu'à 15 kg dans le corps humain ! Les fibres, qui font partie des produits à base d'avoine, ont un excellent effet sur les muqueuses de l'estomac et des intestins, créent les conditions nécessaires à l'activité vitale de la microflore bénéfique, améliorent la contraction des muscles lisses et procurent également une sensation de satiété. Vous pouvez manger ces délices à tout moment, mais en petites portions. À propos, un tel régime est toujours prescrit par les gastro-entérologues en cas de problèmes au niveau des organes abdominaux, de processus ulcéreux et inflammatoires du tube digestif, de gastrite, d'hépatite ou de cirrhose du foie.

Les nutritionnistes notent qu'avec un régime « avoine », vous pouvez perdre 3 à 5 kg par semaine. Et cela sera associé à l'élimination des toxines du corps, et non à la résorption des plis graisseux. Il est recommandé de suivre un tel régime pendant un mois, période pendant laquelle il est nécessaire de prendre des multivitamines, puis après une pause de six mois, le régime peut être répété. En même temps, abandonnez tout autre aliment sucré et féculent, l'alcool, les aliments gras et épicés.

Menu

Le matin, au déjeuner et le soir, vous devez manger des flocons d'avoine avec du lait. Vous pouvez y ajouter du beurre, du sucre, du miel ou des raisins secs et des pruneaux.

Les collations peuvent inclure du pain aux flocons d'avoine, des biscuits et des fruits. L'eau plate peut être consommée une demi-heure après un repas, vous pouvez la boire en n'importe quelle quantité.