燕麦饮食：一个月减重12公斤

燕麦饮食对身体温和，可以让您有效、可靠地排除毒素和多余的体重。它的原理很简单——你需要用含有燕麦的食品来代替你常用的食品。

现在市场上出售的有很多，特别是有面包、饼干、粥、麦片、麦片等。它们具有完美净化胃肠道毒素的能力，人体内的毒素可达15公斤！燕麦制品中的纤维对胃和肠的粘膜有极好的作用，为其中有益菌群的生命活动创造条件，增强平滑肌的收缩，还给人一种饱足感。您可以随时吃这些美味佳肴，但要少量。顺便说一句，当腹部器官、消化道溃疡和炎症过程、胃炎、肝炎或肝硬化出现问题时，胃肠病学家总是开出这样的饮食。

营养学家指出，通过“燕麦”饮食，您每周可以减掉 3-5 公斤。这与体内毒素的清除有关，而不是与脂肪褶皱的吸收有关。建议遵循这种饮食一个月，在此期间需要服用多种维生素，然后在休息六个月后可以重复这种饮食。同时，放弃任何其他甜味和淀粉类食物、酒精、脂肪和辛辣食物。

菜单

早上、午餐和晚上都需要吃燕麦片加牛奶。您可以添加黄油、糖、蜂蜜或葡萄干和李子。

零食可以包括燕麦面包、饼干和水果。饭后半小时即可饮用静水，饮用量不限。