Havregrynsdiet: gå ner 12 kg på en månad

Havregrynsdieten är skonsam mot kroppen och gör att du effektivt och tillförlitligt kan bli av med gifter och övervikt. Dess princip är enkel - du måste byta ut dina vanliga livsmedelsprodukter med de som innehåller havre.

Nuförtiden säljs många av dem på marknader, i synnerhet finns det bröd, kakor, gröt, flingor, müsli och så vidare. De har förmågan att perfekt rena mag-tarmkanalen från gifter, av vilka det kan finnas upp till 15 kg i människokroppen! Fiber, som ingår i havreprodukter, har en utmärkt effekt på slemhinnorna i magen och tarmarna, skapar förutsättningar för den vitala aktiviteten av nyttig mikroflora i dem, förbättrar sammandragningen av glatta muskler och ger också en känsla av mättnad. Du kan äta dessa delikatesser när som helst, men i små portioner. Förresten, en sådan diet ordineras alltid av gastroenterologer när det finns problem med bukorganen, ulcerösa och inflammatoriska processer i matsmältningskanalen, gastrit, hepatit eller levercirros.

Nutritionister noterar att med en "havre" diet kan du gå ner 3-5 kg ​​per vecka. Och detta kommer att vara förknippat med avlägsnande av gifter från kroppen, och inte med resorption av fettveck. Det rekommenderas att följa en sådan diet i en månad, under vilken tid det är nödvändigt att ta multivitaminer, och sedan efter en sex månaders paus kan dieten upprepas. Ge samtidigt upp all annan söt och stärkelsehaltig mat, alkohol, fet och kryddig mat.

Meny

På morgonen, vid lunch och på kvällen måste du äta havregryn med mjölk. Du kan lägga till smör, socker, honung eller russin och katrinplommon.

Snacks kan innehålla havregrynsbröd, kakor och frukt. Stillastående vatten kan drickas en halvtimme efter en måltid, du kan dricka det i vilken mängd som helst.