Havregryn kost: tab 12 kg på en måned

Havregrynsdiæten er skånsom mod kroppen og giver dig mulighed for effektivt og pålideligt at slippe af med toksiner og overskydende vægt. Dens princip er simpelt - du skal erstatte dine sædvanlige fødevarer med dem, der indeholder havre.

I dag er der mange af dem, der sælges på markeder, især er der brød, småkager, grød, korn, müsli og så videre. De har evnen til perfekt at rense mave-tarmkanalen for toksiner, hvoraf der kan være op til 15 kg i menneskekroppen! Fiber, som er en del af havreprodukter, har en fremragende effekt på slimhinderne i maven og tarmene, skaber betingelser for den vitale aktivitet af gavnlig mikroflora i dem, forbedrer sammentrækningen af ​​glatte muskler og giver også en mæthedsfornemmelse. Du kan spise disse delikatesser til enhver tid, men i små portioner. Forresten er en sådan diæt altid ordineret af gastroenterologer, når der er problemer med maveorganerne, ulcerative og inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen, gastritis, hepatitis eller levercirrhose.

Ernæringseksperter bemærker, at med en "havre" diæt kan du tabe 3-5 kg ​​om ugen. Og dette vil være forbundet med fjernelse af toksiner fra kroppen og ikke med resorption af fedtfolder. Det anbefales at følge en sådan diæt i en måned, i hvilken tid det er nødvendigt at tage multivitaminer, og derefter efter en seks måneders pause kan diæten gentages. På samme tid skal du opgive enhver anden sød og stivelsesholdig mad, alkohol, fed og krydret mad.

Menu

Om morgenen, til frokost og om aftenen skal du spise havregryn med mælk. Du kan tilføje smør, sukker, honning eller rosiner og svesker til det.

Snacks kan omfatte havregrynsbrød, småkager og frugt. Stillestående vand kan indtages en halv time efter et måltid; du kan drikke det i enhver mængde.