Diet oatmeal: turun 12 kg dalam sebulan

Diet oatmeal lembut bagi tubuh dan memungkinkan Anda membuang racun dan kelebihan berat badan secara efektif dan andal. Prinsipnya sederhana - Anda perlu mengganti produk makanan biasa dengan yang mengandung oat.

Saat ini banyak sekali yang dijual di pasar-pasar, khususnya roti, kue kering, bubur, sereal, muesli dan lain sebagainya. Mereka memiliki kemampuan untuk membersihkan saluran pencernaan dengan sempurna dari racun, yang jumlahnya bisa mencapai 15 kg di dalam tubuh manusia! Serat yang merupakan bagian dari produk oat memiliki efek yang sangat baik pada selaput lendir lambung dan usus, menciptakan kondisi bagi aktivitas vital mikroflora bermanfaat di dalamnya, meningkatkan kontraksi otot polos, dan juga memberikan rasa kenyang. Anda bisa menyantap makanan lezat ini kapan saja, tetapi dalam porsi kecil. Ngomong-ngomong, diet seperti itu selalu diresepkan oleh ahli gastroenterologi bila ada masalah pada organ perut, proses ulseratif dan inflamasi pada saluran pencernaan, maag, hepatitis atau sirosis hati.

Ahli gizi mencatat bahwa dengan diet "oat" Anda bisa kehilangan 3-5 kg ​​​​per minggu. Dan ini akan dikaitkan dengan pembuangan racun dari tubuh, dan bukan dengan resorpsi lipatan lemak. Dianjurkan untuk mengikuti diet seperti itu selama sebulan, selama waktu itu perlu mengonsumsi multivitamin, dan kemudian setelah istirahat enam bulan, diet dapat diulangi. Pada saat yang sama, hentikan makanan manis dan bertepung lainnya, alkohol, makanan berlemak dan pedas.

Menu

Di pagi hari, saat makan siang dan malam hari Anda perlu makan oatmeal dengan susu. Anda bisa menambahkan mentega, gula, madu atau kismis dan plum ke dalamnya.

Makanan ringan bisa berupa roti oatmeal, kue kering, dan buah. Air putih tetap bisa dikonsumsi setengah jam setelah makan, Anda bisa meminumnya dalam jumlah berapa pun.