Ovesná dieta: zhubnout 12 kg za měsíc

Ovesná dieta je šetrná k tělu a umožňuje efektivně a spolehlivě se zbavit toxinů a nadváhy. Jeho princip je jednoduchý - musíte nahradit své obvyklé potravinářské výrobky těmi, které obsahují oves.

V dnešní době se jich na trzích prodává spousta, konkrétně jde o chleby, sušenky, kaše, cereálie, müsli a tak dále. Mají schopnost dokonale pročistit gastrointestinální trakt od toxinů, kterých může být v lidském těle až 15 kg! Vláknina, která je součástí ovesných výrobků, má vynikající účinek na sliznice žaludku a střev, vytváří v nich podmínky pro životně důležitou činnost prospěšné mikroflóry, zvyšuje kontrakci hladkých svalů a také dodává pocit sytosti. Tyto pochoutky můžete jíst kdykoli, ale v malých porcích. Mimochodem, takovou dietu předepisují gastroenterologové vždy, když se vyskytnou problémy s břišními orgány, ulcerózní a zánětlivé procesy trávicího traktu, gastritida, hepatitida nebo cirhóza jater.

Odborníci na výživu poznamenávají, že s „ovesnou“ dietou můžete zhubnout 3-5 kg ​​za týden. A to bude spojeno s odstraněním toxinů z těla, a ne s resorpcí tukových záhybů. Doporučuje se držet takovou dietu měsíc, po tu dobu je nutné užívat multivitaminy a poté po půlroční pauze lze dietu opakovat. Zároveň se vzdát jakýchkoli dalších sladkých a škrobových jídel, alkoholu, tučných a kořeněných jídel.

Jídelní lístek

Ráno, na oběd a večer je třeba jíst ovesné vločky s mlékem. Můžete do něj přidat máslo, cukr, med nebo rozinky a sušené švestky.

Svačiny mohou zahrnovat ovesný chléb, sušenky a ovoce. Neperlivou vodu můžete vypít půl hodiny po jídle, můžete ji vypít v libovolném množství.